打鼾也是病，男傷腎女變醜，偏方救命。(網路圖片）
打鼾的現象多在睡眠時出現，因為司空見慣，所以多數人不以為然，還把打呼嚕看成睡得香的表現。其實，它是健康的大敵，它會造成心肺缺氧、導致心跳驟停在睡眠中猝死。打鼾是危機生命的隱形殺手。
打鼾大致分為兩類：
一是由於風寒、感冒、鼻塞流涕、或疲勞引起的短暫症狀，一般來說，改變睡眠姿勢，積極治療導致打鼾的症狀，如感冒鼻塞等症狀，打鼾就能緩解；另一種打鼾是病理性的，鼾聲雷動、伴有憋氣和呼吸暫停等現象，而且反覆發作、長此下去導致睡眠缺失、血液內氧氣低、二氧化碳堆積，重者導致全身器官受損、血壓、心臟、心率、腦血管意外，白天昏昏沉沉、頭腦遲鈍、意識下降等狀況。
打鼾威脅生命影響健康。
男性打鼾傷腎也傷身
現代社會環境複雜、生活節奏加快，男人壓力大。如果長期睡眠打鼾，就會出現呼吸暫停，進而導致頭痛頭昏、失眠健忘、腎虛、免疫力下降等多種病狀，重者會引起心血管方面的問題。
小兒呼吸暫停會導致發育遲緩。
小兒打鼾影響智力
由於感冒引起的呼吸道阻塞、鼻咽部充血、扁桃體肥大、或顱面結構的發育畸形等引起的打鼾，會造成小兒呼吸暫停、發育遲緩、記憶力下降、上課注意力不集中、嗜睡、學習成績下降，嚴重的打鼾可以引起小兒的痴呆。
青少年打呼嚕影響發育
青少年睡覺打鼾影響睡眠質量、造成腦缺氧及高碳酸血症等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發育，還會影響學習成績。
女性打鼾影響容貌、加速衰老
長期打鼾，面部皮膚鬆弛、粗糙、過早出現魚尾紋、眼白渾濁、黑眼圈、大眼袋等氣血不暢現象；還會導致精神緊張、神經衰弱、消化失和、口臭口苦、月經不調、孤僻、焦躁等性格障礙。
老人打鼾影響壽命
打鼾會造成心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心臟病發作等發病率，還會出現嚴重健忘和腦痴呆。
睡前喝一杯花椒水。（以上為網路圖片）
治療打鼾偏方
睡前飲花椒水
取花椒5-10粒，睡前用開水泡水一杯，連服5天喝花椒水，可治療打鼾。花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止痒解腥的功效。
睡前漱口液漱口
將3、4滴漱口液用溫水稀釋後漱口，可以使鼾聲減弱或停止。漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於供血充分的狀態，鼾聲就會減弱或停止。
睡前生嚼蔥白
拿幾根洗乾淨的蔥白放入口腔慢嚼。蔥白滲水、利濕、解表，能起到消除喉頭水腫等症狀。
適當的體育鍛練，只有好的身體，才能增強免疫力。體育鍛練還能幫助肥胖者減肥。肥胖人打鼾通常是瘦子的3倍，所以，運動、減肥、戒菸酒，調整枕頭、床墊和睡姿等極為重要。是藥三分毒，千萬不要因為怕打鼾而在睡前服用安眠藥。
必要時，可訪問口腔可醫生，製作一個‘鄂托’臨睡前戴上，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
