初秋肝火旺?養生有妙方!(組圖)
秋天應注意「保暖」。
立秋已經有段時間了,秋老虎依舊很厲害,但生冷食物要少吃,因為現在人陽虛的多,如果不注意「保暖」,會更糟糕。
立秋。秋,就也,成就萬物也。此輪主氣為太陰濕土,客氣為少陽相火。而今年下半年是太陽寒水,故陽氣虛者多腫脹。
一般會出三個問題:
濕邪困脾,人會感到肌肉手腳無力。
1、脾困。濕邪困脾,人會感到肌肉手腳無力,並腹瀉頭暈,咽喉腫痛。小心痢疾。
夏天空調太過的人,秋天易出現皮膚症狀。
2、皮膚症狀。夏天空調太過的人,此時易出現皮膚症狀,紅疹斑塊及搔癢。《黃帝內經》中說:「夏暑汗不出者,秋成風瘧。」就是說夏天不出汗,秋天就會形成風瘧。這就是種因果報應,你先前種下什麼因,以後就得到什麼果。
風瘧是什麼呢?就是皮膚病、過敏症、濕疹、過敏性鼻炎等症,都是秋天愛犯的病。立秋或秋分節氣前後,如果人在夏天沒有得到足夠的開泄,連汗都沒有出過,這類的疾病就特別容易找上身來。
3、此輪悲情已起,肝氣旺的人易怒,濕重的人易悲。兼之今年大熱大汗耗散心液太過,心臟夙有疾患者猶當慎之,七、八月份會成為心臟疾患的高峰期。
秋天宜多喝蔥薑青菜湯。(以上皆為Thinkstock圖片)
此節養生宜心靜,適當鍛練,多喝蔥薑時令青菜湯,內暖肺胃,補液,助消化,外宣腠理。
養生要則
宜早臥早起,多到戶外
立秋日有「貼秋膘」之俗,是用秋之富足一補苦夏,二為冬天做些儲備。
其實貼秋膘不是就侷限在吃上,秋天早睡早起就是隨著天地的氣機,讓我們的身體順應大自然的變化,收斂氣機,藏精補精,就是最好的貼秋膘。此時為減肥而少吃或服藥的不僅犯傻,而且會得怪病。
秋天多食醬劑
秋天飲食養生要多食醬劑,醬劑是指發酵的東西。為什麼秋天尤其要強調吃醬劑呢?
因為秋天萬物豐收,我們所吃的食物就量大面廣,這會給脾胃造成一定的負擔。多吃醬劑類的東西,可以幫助我們的脾胃消化和吸收食物。
責任編輯:亞靜
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