生活中這些個誤區你有嗎?快改過來(組圖)
生活中,總是有各種錯誤引導著你,它是藏在你身邊的黑暗殺手,一定要注意啊!
1、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡。
儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷,嚴重時會出現心悸、心慌的症狀。
2、不要臨睡前才洗熱水澡
聰明的做法是在睡前90分鐘沐浴。
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體溫迅速降低。
3、租房前先不消毒
如果你還是租房族,那麼一定要小心了!因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
4、不要在健身房健身
選擇空氣流動性良好的健身房。
當然,這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最容易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而會影響身體的健康。所以,你可以選擇空氣流動性良好的健身房,或是乾脆選擇在戶外運動,尤其是植被繁茂的公園,或者寬闊的廣場。
5、限量喝水
每天喝水不是越多越好!有可能導致低鈉血症。
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統,你的腎臟每小時能排出800~1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升,有可能導致低鈉血症。
6、中午也要刷牙
最好在餐後半小時刷牙,這樣能防止損傷牙釉質。(以上皆為網絡圖片)
你堅持每天早晚刷牙,但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%,換句話說,白天你的口腔也需要護理,中午也要刷牙,但不要在餐後立即刷牙,最好在餐後半小時,這樣能防止損傷牙釉質。
7、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導致粉刺。也不要用太熱的水,否則麵部皮膚迅速擴張,之後就容易早生皺紋。可以在用溫水清潔後,再用冷水洗臉可提高皮膚彈性,增強免疫力。
責任編輯:芷微
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