天冷，護好六個部位(圖)

天氣寒冷，外出時加強頭部、手腳保暖。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

感冒、血壓高、腦梗塞、關節病、凍瘡，天氣寒冷讓很多人的身體吃不消。提醒大家，天冷外出多加衣，還要護好6個部位。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

心血管：血壓突然增高

大幅降溫後，冠心病、心肌梗死等病症的人會增多。大部分冠心病患者對天氣變化，特別是冷空氣特別敏感。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血。突然的寒冷刺激還會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。另外，天氣寒冷時呼吸道感染多發，容易誘發肺炎，這也會加重心臟負荷。

建議：大家外出一定要注意保暖，特別是頭部，老人要堅持合理用藥控制血壓，如果有胸悶、隱痛等情況，即使發作時間短也要格外重視。

腦血管：腦梗說來就來

最冷的時節，也是腦梗高發季節，晝夜溫差懸殊，容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管持續痙攣，使血壓驟然上升，我們發現很多老人， 會在晚間上廁所或早上一起來，就中風了。

建議：日常要進行血壓監測、根據情況調整用藥、別熬夜、吃點有利於血管暢通的食物，如燕麥、黑木耳、洋蔥等；一旦發現患者一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚或理解語言困難、眩暈伴有嘔吐等症狀，家人必須高度警惕，立即將患者送醫。

呼吸系統：感冒、哮喘加重

受到冷空氣的刺激，氣道免疫力下降，繼而反應性增高，容易引起咳嗽、胸悶，甚至哮喘、呼吸困難等問題。以往有哮喘、慢性支氣管炎、慢阻肺的患者，容易病情反覆或加重。

建議：氣溫較低時，體質弱的人最好減少外出，出行要戴口罩，重視頭部、胸背和足部保暖。

消化系統：老胃病更愛發作

腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

建議：老胃病患者，要根據氣候變化，及時增減衣服，防止腹部受涼。飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。

骨骼：天冷地滑易摔傷

氣溫較低時，血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護減弱，加上地面較滑，人們穿得又比較臃腫，動作靈活性、身體協調性都受到了影響，走路、騎車時稍有不慎就容易失去平衡而摔倒，造成關節損傷及骨折。

建議：老年人應減少外出，出行時最好有人陪伴或帶上輔助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外鍛練時，儘量避開結冰的路面，室內運動也要充分進行準備活動。平時要加強營養，多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強骨骼韌性。

皮膚：保暖不足，凍傷來襲

研究發現，當皮膚暴露於零下6.7℃以下，風速超過32公里/小時的環境中，幾分鐘就會被凍傷。每當氣溫較低的季節，凍傷患者就會明顯增多，大腿、耳朵、指尖凍傷最為多見。

建議：外出時加強手腳保暖，裸露在外的頭部、脖子、雙手可以用帽子、圍巾和手套來遮蓋，也要注意腿部及腰部保暖，不要穿過緊的鞋襪、打底褲；加強有氧鍛練，促進血液循環。當皮膚出現紅、腫、熱、痛等凍傷表現時，要及時就醫，不要等到感染、破潰了才治療。

来源:網文

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