睡覺講求姿勢 老中醫從不失眠(圖)

要告別失眠，提高睡眠質量，睡覺的姿勢也很重要。（網路圖片）

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文。可見，這位百歲的老中醫，高壽有術，智力不衰，非同一般。老中醫對治療失眠有自己的獨特偏方，造福了很多人。

對於告別失眠，提高睡眠質量，羅明山老中醫有一套自己的理論，那就是睡前做這個姿勢。據悉，此法也不是羅明山老中醫首創，相傳在宋代就有。宋代道士陳摶是著名的睡仙，他非常愛睡，並獨創了臥式睡功修煉法，他晚年隱居華山，時常閉門臥睡，活了118歲。他的安睡秘訣是，如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上；右側臥時，則相反。據說，陳摶的這種睡功秘訣對安睡有非常好的作用。

此外，睡眠的朝向也很重要，在《保生心鑒》中記載：但凡睡覺的姿勢，春夏頭都應該朝東，秋冬頭都應該朝西，認為是順應四時養生。