牙齒在嚼過某些食物後馬上刷牙的話，會造成牙齒表面的明顯磨損。（網路圖片）
為什麼明明睡覺前刷了牙，第二天起床還要刷
其實早上刷牙不僅僅是為了清新口氣，還有一個重要原因---防止口腔裡的細菌再次興風作浪。要謹記：沒有細菌，才能沒有蛀牙，沒有牙齦出血（牙齦炎），少點口腔潰瘍。
但口腔細菌是無論你怎麼刷牙，都是沒辦法做到「趕盡殺絕」的，肯定會剩下那麼一點。
所以，早上刷牙的重要任務就是要趕在這些細菌成熟之前，把它們從口腔裡清除出去。早餐可以偶爾不吃，但牙必須刷。
先刷牙還是先吃早餐
早在美國的一項大學研究裡面就發現：牙齒在嚼過某些食物後（如各種水果等）馬上刷牙的話，會造成牙齒表面的明顯磨損。
這是因為在吃飯的過程中，食物會直接或間接的降低口腔內的pH值，造成牙齒表面的微腐蝕。
這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，就會造成牙齒表面釉質的額外損失。
值得慶幸的是，這些牙齒表面的損傷是可以被唾液裡的鈣快速修復的。但為了口腔健康，該項研究給出了一個指導意見：
飯前半小時刷牙更好
不僅有利於牙膏發揮防蛀牙清新口氣的作用，更可以預防飯後刷牙可能潛在的牙齒微損傷。當然，最好的刷牙頻率是早晚刷兩次牙。
来源:網文
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