113歲老人 曝光「五大」長壽秘訣(組圖)

長壽的秘訣是什麼？我們一生都在追求。（圖片來源：Pixabay） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

什麼樣的人會長壽？長壽的秘訣到底是什麼？這個答案我們一生都在追求。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

近年來隨著醫學發達以及生活品質的提升，現代人的壽命越活越長，也讓退休年齡延至65歲或更長，但壽命延長了，健康是否也會跟著一起延長呢？這就要取決於個人的生活習慣以及飲食習慣了。

根據《well&good》網站指出，來自英國最長壽的女人，Gladys Hooper高齡113歲，並於2015年動手術裝上人工髖關節，打破了世界記錄，而Gladys Hooper也向世人傳授她的「健康秘訣」。

1、不吃含有防腐劑的食物

這答案或許你會感到驚訝，Gladys Hooper從小生長在英國蘇塞克斯的小農場，每天幾乎吃著新鮮的麵包、肉類、喝著剛擠好牛奶，生活雖過的簡單樸實，卻是人人嚮往的生活。

2、只喝水、果汁

如果說，只要永久戒掉汽水、沙士那些不健康的碳酸飲料就能換來一輩子的健康，你願意試試嗎？那些含糖的碳酸飲料喝多，對人體健康的危害甚大，還是早點戒掉為妙！

3、偶爾來點小零嘴

偶爾吃點想吃的東西，有助於身體健康。（圖片來源：Pixabay）

你或許會擔心，想要活得長壽，是否連一小口「點心」都碰不得？Gladys Hooper要告訴你，假如偶爾讓自己吃到想吃的東西，不要過度克制自己的口腹之欲，反而有助於身體的健康喔！但這裡的點心還是要特別解釋，指的是像黑巧克力、全麥餅乾、鮮奶冰淇淋之類的，可不是那些洋芋片、炸雞等垃圾食物喔！

4、每天盡量讓自己「忙一點」

看到這裡，疑惑似乎更多了，想要活得健康，不就是要讓自己生活步調放慢嗎？怎麼反而要「忙一點」呢？Gladys Hooper也補充，這裡的忙，不是「身體的忙碌」，而是保持「靈活的思考」以及讓自己「培養專屬興趣」，即便退休後的生活，也一樣可以過的很充實、很有意義。

5、身邊有幾個知心好友

有些人生性害羞，不屬於外向交友廣闊的那型，這不要緊，Gladys Hooper也說，即使不用交友廣闊，但身邊有一兩個可以談天說地的好友，樂於聽你分享生活中的喜怒哀樂，這是難以形容的幸福感來源之一！

6、保持童心、樂觀態度

看完了以上，最重要的秘訣來了！想要活得健康、長壽，除了身體的健康之外，心理的健康才是最重要的，尤其是隨著年齡增長，對於生老病死會有更深一層的體悟，唯有用樂觀、正向的態度去面對，才能展開雙臂，迎接全新的每一天。

責任編輯:亞靜

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