千萬注意！經期吃5種食物會加重痛經(圖)

經期間過多食用西式點心會加劇經痛產生。(圖片來源:pixabay)

很多女性都被痛經所困擾，正確的經期護理能緩解痛經，但如果護理不當，則會加重痛經，比如經期不當的飲食習慣。據日本《Life&Beauty Report》網介紹，下面這幾種食物會加重痛經，女性在經期應儘量少吃。

幾種食物會加重痛經

1、肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛症狀更嚴重。

2、精加工的西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。

3、乳製品、牛奶

與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

4、咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。

5、夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。