水芹具有清熱利水的功效，能消除濕胖。（圖片來源：Adobe Stock）
有些人的肚子突然變得很大，是什麼原因呢？其實這與濕氣太重也有很大的關係！
濕氣太重的症狀
1、看肚子
有句話說，喝口水都發胖，人出現一種虛胖的感覺，就算減肥了，但肚子還是很難小下去，這種胖，就是濕氣重造成的，人有濕氣，體內的水濕就會跟脂肪混在一起，形成濕胖。
2、看舌苔
濕氣重的人舌苔會很厚，有黏膩感，特別是舌苔的周圍會出現「鋸齒」的形狀。
3、看臉色
濕氣重的人面部容易出油，尤其是鼻翼的兩側，人會感覺很油膩。皮膚粗糙沒有光澤，愛長痘痘。
4、便秘
身體濕熱會影響腸胃功能，腸胃不適又會影響排泄功能，便便還會溏稀而不成形。
祛濕食物
1、水芹
水芹有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血。
功效：水芹具有清熱解毒、清胃滌熱、利尿消腫的作用，對風熱感冒、目赤、咽痛、喉腫、口瘡、牙疳都有很好的療效。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
功效：能幫助預防便秘，改善血糖，降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」。
這2種祛濕的食物對身體非常好，水芹具有清熱利水的功效，燕麥具有降血壓、降低膽固醇的作用，讓人們的身體更加健康。
責任編輯:蓮心
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