「秋果之王」 顧好血管每天吃它幾粒!(圖)

發表:2017-11-09 05:00
手機版 简体 打賞 1個留言 列印 特大

栗子含有多種維生素和礦物質,可有效防治心血管疾病,有益健康。
栗子含有多種維生素和礦物質,可有效防治心血管疾病,有益健康。(圖片來源:Adobe Stock)

真正的「養生高手」,是我們身邊一些非常普通的食材。比如,秋天的板栗。大家都知道栗子澱粉多,其實栗子更是隱藏的「秋果之王」。

栗子營養豐富

栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍。每100克還含有24毫克維生素C,這是糧食所不能比擬的。鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的蕃茄還要多,更是蘋果的十多倍,鉀的含量比蘋果還高4倍。栗子可生食、炒食、加水煮食等,補腎效果最佳。

栗子有「秋果之王」美稱

1、益氣補脾

栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,滋補胃腸的作用。

2、防止腿老化

人老腿先老,防止腿老,除了運動外,還可以經常嚼嚼栗子。栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效,對腎虛效果也很不錯,特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜。是老年人理想的保健果品,豐富的天然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。

3、有益心臟血管好

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,其中高血壓、心血管病人需要的鉀含量突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。低鈉高鉀的栗子可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益於人體健康。

4、栗子加雞是大補

這是一道菜,而不是生吃栗子,對於大病初癒的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點小雞燉栗子,可以起到大補的作用。此外,秋季養生的重點是補腎,栗子被稱為「腎之果」,具有補腎壯腰、活血的功能,很適合秋天吃。

需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超過10顆,堅持食用就能達到很好的滋補效果。

責任編輯:蓮心

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意