無明顯誘因，由斷斷續續頭痛轉為持續性頭痛，需警惕腦出血。（圖片來源：Adobe Stock）
冬季，是腦出血的高發季節，寒冷天氣，是影響包括腦出血在內的心腦血管疾病的患病率和死亡率的重要危險因素。寒冷天氣會導致周圍血管收縮，引起血壓升高，容易誘發腦出血。
另外，凌晨醒來時交感神經興奮以及相應的血壓升高，使得凌晨成為腦出血的高峰時間；受嚴寒的刺激，腦血管容易發生痙攣，同時腦血液流速減慢，從而發生血壓劇烈變化，特別是平時有高血壓、腦動脈硬化等病的患者，此時容易導致腦血管突然破裂出血。
8個症狀一出現 警惕腦出血
1、眩暈明顯
突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地。
2、劇烈頭痛
無明顯誘因，很多人開始是斷斷續續的頭痛，後來轉為持續性頭痛。
3、一側麻木
很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指。
4、眼前蒙黑
突然眼前蒙黑，或一隻眼睛看不清，甚至出現重影。
5、白天嗜睡
即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊。
6、舌根發硬
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。
7、站不穩
站立時，偏向一方倒。
8、常流鼻血
如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血的症狀就要小心了。
以下預防措施，尤其是高血壓患者要特別注意，這是導致腦出血的重要可控危險因素！
預防措施
1、控制鹽、脂肪的攝取
高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。對於口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的攝入，同時也要適當控制脂肪的攝入，控制好血脂，預防高血脂症的發生。
2、補充血管喜愛的微量元素
尤其指可溶性微量元素，包括維生素C、B族等，因物理性質，需要每天補充。
維生素C，又被稱作「抗壞血因子」，具有增強血管彈性作用，還可預防動脈硬化，促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積；還有很強的抗氧化性，防止自由基對人體的傷害，預防衰老。
維生素B族，更多是參與身體各個代謝中酶的成分，補充維生素B族還有助於脂肪燃燒代謝。
3、有氧運動控壓
高血壓患者進行體育鍛練，不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作。
散步是很好的活動，到戶外、空氣新鮮的地方較長時間散步，舒張壓可明顯降低。
4、補充足夠水分
有人喜歡喝飲料，很少喝水，但要知道身體中新陳代謝過程全有水參與，最好的補充就是喝茶水，切記少喝飲料（飲料中含有更多的是香精和添加劑，還有防腐劑）。
喝茶，比如綠茶、紅茶、菊花茶、刺玫花茶等，一方面可預防心腦血管疾病等慢性病，另一方面還有抗衰老作用。
