老年人泡腳時間過長，會引發出汗、心慌等症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，促進體內血液循環，對身體很有益。
為什麼說泡腳對人體有好處呢？要使大腦從興奮狀態轉換到安靜狀態，泡腳能夠起到很好的調節作用。因為熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。為了使機體狀態的轉換有充足的過渡時間，泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時。
為什麼說泡腳對人體有好處？泡腳多久最好？為什麼泡腳並非人人適用？
專家推薦的泡腳處方
泡腳水裡放點兒什麼好？在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材，對身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。
基本方：當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50～100克，加入適量的水燒煮，煮好後兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經脈。
1、痛經、月經不調
在基本方的基礎上，加入素馨花、玫瑰花各20～30克和赤芍50～100克，如上法燒煮，並兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調經、活血祛淤。
2、失眠多夢
在基本方的基礎上，加入酸棗仁50～100克，如上法燒煮，並兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養心安神。
3、慢性胃腸病
在基本方的基礎上，加入香附、乾薑各50～100克，如上法燒煮，並兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡。
4、頭痛、偏頭痛
在基本方的基礎上，加入白芷、蔓荊子各50～100克，如上法燒煮，並兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風、止頭痛。
5、高血壓、高血脂、高膽固醇
在基本方的基礎上，加3入兩匙羹左右的醋，能夠通經活絡，有助於消脂降壓。
堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。如果在熱水中加入生薑片、花椒等，對祛風散寒更有效果。熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長對身體有害無益，尤其是對老人。
為什麼熱水泡腳並非人人適用？
1、患有腳氣的人
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。
2、老年人
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。
