不換床單會給皮膚帶來健康隱患，應7～10天清洗更換。（圖片來源：Adobe Stock）
不換床單會給皮膚帶來健康隱患，應7～10天清洗更換。那麼，10天不換床單真的會傷害皮膚嗎？事實到底是怎樣的呢？以下就帶大家瞭解一下！
人的一生大約有三分之一以上的時間是在床上度過的，人每天都是在不斷的新陳代謝，人體的皮膚也是這樣的。睡覺時，人體的死皮（鱗屑）、油脂、汗液、毛髮等都會不自主的掉落在床上，包括有一些人在睡覺時會塗一些保濕霜等，都有可能會黏在床墊上。而有些人會在床上吃東西，不小心會把食物殘渣及飲料等掉在床上。所以我們床上可能有很多東西，而這些東西長期存在，對皮膚來講都是一種傷害，如果長時間不換床單，恐怕會引發各種各樣的皮膚疾病。
這些東西可以是塵蟎、真菌、細菌等良好的培養基，再加上適合的溫度、潮濕等，就會瘋狂的生長。據相關文獻報導，平均每張床上被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲至少有1500萬隻。
長期不換床單會引發哪些皮膚疾病？
1、濕疹或接觸性皮炎
床上的食物殘渣、護膚品等，這些東西對部分人來說就是一種過敏原，容易引起皮膚過敏疾病，如濕疹、接觸性皮炎。引起各類皮膚搔癢，在睡覺時不自覺搔抓皮膚後，皮屑脫落會更多。
2、體股癬、手足癬
很多人都有得過各類的真菌性疾病，睡覺時真菌就容易黏在床單上，加上良好的食物，真菌繁殖數量就會成倍的增加，從而導致其他人或其他部位引發真菌感染。
3、丘疹性蕁麻疹
主要病因是被蟎蟲、臭蟲等叮咬所致，如果長時間不換床單等，就長得更多了，很容易叮咬我們的皮膚，特別是對於過敏體質的人，會更加明顯。
應該多久換洗一次床單？
一般是建議大家每天清掃一次床鋪，7～14天左右需要換洗一次床單。
及時的清洗床單及被套等，可以清除床上的皮屑等，可以破壞其營養物質，破壞其適應的生存環境。清洗時可以直接或間接殺滅蟎蟲、真菌、臭蟲等，從而減少我們皮膚的患病率，減少傷害。
如何科學有效的清洗床單？
蟎蟲、真菌等在高溫（大於60℃）、低溫（小於－20℃）、乾燥等環境下是不容易生存的，所以要做到除蟎等需要做到以下幾點：高溫、低溫、乾燥、通風。
建議用55～65攝氏度的熱水燙洗床單，再加熱烘乾或在陽光下暴晒是十分必要的。這樣可以除去附著在床上用品表面的微小雜物、灰塵以及汗液等，還能有效幫助殺死細菌和蟎蟲。
家裡還有哪些東西容易長蟎？
我們的睡衣、毛毯、布沙發、毛絨絨玩具等也是蟎蟲喜歡生長的地方，都需要定期清洗。盡量保持室內通風、乾燥也可以有效殺蟎、殺菌。
