早晨3件事 幫您排肝毒(圖)
不吃早餐,膽汁就排不出去,會沉澱結晶,產生結石,所以要養成吃早飯的習慣。(圖片來源:Adobe Stock)
肝臟是身體內以代謝功能為主的器官,並在身體裡面扮演著除去毒素,儲存醣原(肝醣),分泌性蛋白質合成等等的角色。肝臟也製造消化系統中之膽汁。所以對於我們來說,重視肝臟健康是十分要緊的事情。生活中或多或少的生活習慣都會讓我們的肝臟受到損傷,那麼,肝臟不好怎麼調理呢?
肝臟不好怎麼調理
肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種,如果沒有好好的保護,會引起很多疾病,尤其是身體的排毒系統會受到損失,無法將毒素排出體外,從而引發其他的疾病,所以及時調理肝臟很有必要。一天之中,調理肝臟最好的時間便是早晨,所以,大家一定要抓住這個時機。
1、先喝一杯250毫升的溫開水
很多人會在早上醒來後口渴,這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失,早上喝水是一件好事,儘管不渴也要喝一杯溫開水,這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素,同時進行通便,防止便秘,水溫在30度左右最為適宜。
2、喝完水之後去排便
人在進食後的十二小時,體內食物會經過系列分解,變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過水之後,是排毒的最佳時期,這個時候飲水再排便,更有利於毒素乾淨的排出。而如果長時間不排便,糞便就會聚積在腸道內,重新被吸收,加重肝臟毒素。
3、吃早餐
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體,用於消化食物。如果不吃早餐,膽汁就排不出去,便會沉澱結晶,產生結石,所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
肝臟不好吃什麼?
除了重視早晨的調理,平時的飲食也是需要改善的。古人常說病從口入,可見吃這件事對於肝臟健康來說也很重要。那麼,肝臟不好吃什麼才是真正有利健康的呢?
1、葡萄
中醫的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫認為:葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。
4、枸杞
枸杞除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。
責任編輯:蓮心
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