腎為先天之本，腎氣足，人的精神好、體力佳。
腎臟好比是身體的「淨水機」！過濾和清潔血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。中醫認為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。
腎臟好不好 3處見分曉
1、尿液清澈泡沫少
日常中如果小便泡沫突然變多，並且而長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。
2、早起身體沒有浮腫
早起眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。（圖片來源：Adobe Stock）
腎臟是代謝水分的器官。腎臟不好，水分就會存儲。如若長時間早起出現眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
3、舌頭淡紅潤澤
舌頭看上去又白又腫，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。
想要腎臟好 5個習慣要改掉
1、憋尿
憋尿是腎臟的「隱形殺手」。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
2、飲食重口味
腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官，吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。
3、亂用藥物
生活難免會遇上些小病痛，不舒服的時候我們經常會用到藥物。然而近年來，濫用藥物的現象普遍存在，使藥源性腎損害的發生率明顯提高。
4、喝水太少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
5、不注意腰部保暖
有運動習慣的人，在運動時由於身體溫度上升的比較快，往往會脫下外套來納涼，這時候風寒最容易侵蝕你的腰部。腰部長期受涼，對腎臟的影響是非常大的。
想要腎臟好 日常可以喝這3種茶
1、蒲公英玉米鬚茶
取玉米鬚、蒲公英、玉竹、玫瑰花適量，製成蒲公英玉米鬚茶茶包，每日一包即可。
玉米鬚入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫。玉米鬚用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
2、紅棗茶
紅棗是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然後用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對於補腎也很有好的效果。
3、枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸生發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發。
