盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。（圖片來源：Adobe stock）
快節奏高強度的工作，無休止的競爭壓力，長期精神緊張，這些都是中年男人沈重的揹負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花。
補腎，是十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些中醫知識或受到錯誤信息的誤導，認為自己精力、體力差，性功能下降都是腎虛造成的，所以盲目購買很多補腎的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了，要求醫生幫忙「補一補」。這樣亂補不但對健康沒有好處，還可能對身體造成傷害。
中醫裡面所說的「腎」，是一個綜合概念，首先，腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。
腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳（包括失眠、多夢、嗜睡）、性功能減退等症狀。腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。不過，生命現象十分複雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。
第一、破壞體內陰陽平衡
補腎藥要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便秘等問題。
第二、容易用錯藥，加重病情
腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。
第三、對老年人造成嚴重傷害
許多老年人把自然的衰老現象歸結為「腎虛」，過度地補腎。而補腎品的藥性大溫大燥，久服後易出現口乾舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便乾結、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。
如果真的出現不適症狀，懷疑自己腎虛，一定要先諮詢醫生，辯證論治。同時，生活中要學會正確養護腎、堅持鍛練；保證充足睡眠；經常按摩腰部、足底。
食療補腎方
有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，補腎效果最好的當屬元芝枸杞茶。
材料：須元芝3～5克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把須元芝洗淨，加中藥肉蓯蓉2克，枸杞10粒（用布包好）加水同煎，5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡直至無色無味。
須元芝對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
