打呼嚕會影響睡眠質量，還是某些疾病的徵兆。（圖片來源：Adobe stock）
打呼嚕是氣行不暢，氣是用來推動血行的，氣滯，血就會凝，時間一久，體內就會產生瘀血。瘀血又會阻礙新血的生成，血不能上供於腦，就會導致腦缺氧；血不能上容於面，人的面色就會發黃、失去光澤；血不能供於心，就有可能引發心血管疾病。現代醫學研究認為，一些中風、心臟病患者會在夜間突然死亡，其「元凶」就是打呼嚕。所以，對於打呼嚕千萬不能掉以輕心。
打呼嚕會影響睡眠質量，從中醫的角度來看，打呼嚕還是某些疾病的徵兆，所以對於打呼嚕切不可聽之任之。
人為什麼會打呼嚕呢？中醫認為，肺主呼吸，開竅於鼻。它是人體與天氣、外界溝通的孔竅。所以肺有病，首先就會體現在鼻子上。
如何治療打呼嚕
1、受寒引起的打鼾
可以取花椒10粒，用滾開的水泡，待溫後連續喝幾天就可以了。花椒不但可以食用，還有藥用功效。中醫認為花椒性辛、熱，有小毒，入脾、胃、肺、腎經。《本草綱目》記載它能「散寒除溼、解鬱結、消宿食、通三焦、溫脾胃、補右腎命門、殺蛔蟲、止洩瀉」。所以用花椒泡水喝，便可以起到驅除體內寒氣的效果。
2、痰阻氣道
生活中大家可能會發現，愛打呼嚕的多是肥胖之人。為什麼會這樣呢？這是因為胖人多痰溼的緣故。「痰」是津液的凝聚。現代人嗜食大魚大肉，「魚生火，肉生痰」，這些食物吃得多了，脾胃消化不了，這樣就會形成痰溼。因此，中醫認為，「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」。一個人體內有痰溼，就會影響到肺的宣降功能，氣機不暢，人就胸悶易喘。痰阻氣道，這就叫「肺滿」。空氣進入氣道的時候被堵住了，這個人就會喘咳，睡覺時就愛打呼嚕。
對於這種情況，首先就是從源頭上切斷痰溼的生成。平時少吃大魚大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的藥，把痰液排出來。宣肺的藥有哪些呢？最常見的就是陳皮。
《本草綱目》認為陳皮有三大作用：一是導胸中寒邪，二是破滯氣，三是益脾胃。益脾胃便可從源頭上阻斷痰溼的生成，破滯氣則可宣肺開竅，暢通氣機。陳皮最常見的吃法就是做湯，比如陳皮排骨湯。但要注意冷水入鍋，水太熱了下鍋會有苦味。另外，還可以用來炒菜，比如陳皮炒豬肝，或是泡水喝。以下給大家推薦一款山楂陳皮湯，有很好的化痰止鼾效果。
山楂陳皮湯
材料
山楂40克、陳皮10克、紅糖適量。
作法
山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開後加入紅糖，待水剩下1碗時溫熱服用。
服用方法：早晚2次溫服。
功效：行氣活血，化痰止鼾。適用於講話費力，胸悶者。
