電腦工作者，長時間保持一個姿勢太久，很容易造成腰背疼痛。（圖片來源：Adobe Stock）
腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。
腰痛它是生活中一個比較常見的症狀，造成腰痛的原因也有很多，它以腰部的一側或者是兩側的疼痛為主要表現。
除了運動系統上的疾病和運動中造成的外傷之外，其他一些器官的疾病也可能會引起腰痛。比如說是腎小球腎炎、腰部神經根炎、泌尿系統的炎症或者是結石、妊娠、某些腹部疾病、某些婦女疾病等都可能會出現腰痛的現象。
腰痛的原因有哪些？
腰痛的原因是有很多的，一些比較常見的有腰肌勞損、強直性脊柱炎、腎虛、腰部骨質增生、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、骨刺、椎間盤突出症、腰部急慢性外傷或勞損等。
我們在日常生活中進行體力勞動時，用到最多的力量就是腰背部，它為人體提供了支持的力量，並且保護著脊柱。有些人因為工作需要的原因，站立的時間比較長，還有的是一些長期在電腦桌前坐比較久的人，因為缺乏運動，長時間的保持一個姿勢太久，就很容易造成腰背的疼痛，但也有的是因為在重複性損傷後長期積累而引發的。
給腰痛者的建議
給腰痛者的建議是：首先要注意改變自己的生活方式，不能再穿著有鞋跟的鞋；腰痛雖然很常見，但引起腰痛的原因是多方面的，但我們很難判斷。所以，如果持續出現腰痛的狀況，一定不能坐視不理，要盡早去醫院檢查，找出病因才能對症治療。
如何預防腰痛？
在日常生活中也要注意，不要在潮濕的地方坐著或者是躺著，如果是走過有水的地方，或在下雨天淋雨了，在工作中出汗之後都應該馬上換掉濕衣服，把身體擦乾。在夏天天氣濕熱時，就要避免在室外過夜，或者是用冷水沖洗身體。少去做一些大量的體力勞動，另外，也不要頻繁行床事，否則也會引起腰痛。
1、如果患有腰椎間盤突出的話，就應該減少運動，多加休息。
2、在生活中應該加強腰部鍛練。
3、生活中養成正確的生活習慣，避免著涼。應該給身體保暖，不要讓腰腿部受涼。
4、注意站著或者是坐下的時候，姿勢要正確。
5、工作中也要注意勞逸的結合，適度休息。
6、在休息的時候，選擇硬板床是比較好的，可以保持脊柱的生理彎曲。
