性格開朗的人，身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的！
滿足8個特徵 說明你很健康
1、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
2、穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩定，就說明身體非常健康。
3、一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
4、指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態、維生素的攝入，以及排毒的狀態。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體健康有著重要的作用，肝好，一切都好！
5、頭髮潤澤
中醫認為，「腎者，其華在髮」，「髮為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
6、肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20％。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉。
7、性格開朗
性格開朗會讓我們的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
8、每1～2天都大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。若長期解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
延長壽命的好習慣
1、溫和的慢跑
研究指出，每週慢跑2～3次的人，比不慢跑的人活得更久。
2、控制體重
由於肥胖容易帶來心臟病、高血壓、糖尿病與中風等疾病，是造成短命的原因，因此，控制體重能使人長壽。
3、不要抽菸
香菸會引發致命疾病，如心臟病、肺部疾病與癌症，想要長壽，絕對不要抽菸。
