長壽老人大多樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。（圖片來源：Adobe Stock）
心理學家對長壽者的研究中發現，長壽者幾乎共同具有這樣一些性格特徵：生活態度積極，廣泛社交，積極看待衰老等。延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少。
影響壽命的因素
1、人際關係
研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現，常與朋友小聚，適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
2、性格特徵
弗里德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有3大共同點：
（1）生活態度積極
大多數性格外向，樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。
（2）責任心強
責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。
（3）積極看待衰老
研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。
3、職業生涯
工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康，與同事及上司的關係是否融洽，也會明顯影響健康狀況。事業成功有助於長壽，而乏味的工作則會增加心臟病風險。據研究，許多人臨死前最後悔的事就是過勞工作，既傷害健康又得不到應有的回報。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽。
4、生活細節
保持年輕的心態讓人看上去更年輕，也有助於長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長壽。研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為，決定30年後是否會早亡。
5、戒除不良習慣
很多人認為，戒除抽菸和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上「相互重疊」。因此，為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良的生活習慣。
6、與健康者為伍
近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗里德曼表示，群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。
責任編輯:蓮心
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