養生延壽這招有效 每天一個小動作(組圖)

許多長壽老人耳朵大、耳垂長，意味著腎氣旺，頭腦健康。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。研究認為，耳朵一輩子都在不斷長大，平均每10年長1.4～2.2毫米。從這個觀點來看，長壽者並不是耳朵大了壽命才長，而是壽命長了耳朵才長得大。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

堅持每天揉耳朵10分鐘，絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，病痛就少了。快來一起學吧！

全耳按摩法之鳴天鼓法

用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實後突然間放鬆，這時會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反覆做15～30次，可以改善聽力。

將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的後腦杓，反覆做15～30次，可以改善耳鳴。

揉耳垂：健腦防痴呆

耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

拔雙耳

兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次後，立即拔出，耳中「叭叭」鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。

掏耳窩：掏空五臟毒素

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

把食指或中指的指甲剪短，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強壯更長壽

長期揉耳廓外緣，可以使人四肢強健。（圖片來源：Adobe Stock）

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

捏三角：護心養胃 遠離尿頻

常捏三角區有護心養胃、遠離尿頻的功效。（攝影：洪伊凡/看中國）

耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。

食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

摩耳背：摩低血壓 摩通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳：效果翻倍 身強百倍

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。

這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛練和清洗。

摩耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

捏胃點 腸點

胃點、腸點在耳郭裡面凹點附近，可以用食指和大拇指來回捏揉，可以調節腸胃不適。

哪裡不舒服給哪裡「加重點」

如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；如果有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。

揉到痛點可能是疾病徵兆

如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴，也不用管它對應什麼部位，壓上去很痛，繼續按就沒錯。

記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作後，再適當按揉按，對身體是有百益而無一害的。

耳朵上有五臟六腑的反射區，按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩。治病、養生、延壽，只要這一招，全部搞定！

責任編輯:心語

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