家人間是否感覺到彼此的重視、關心，是雙方都覺得很重要的事情。
秀瑾畢業後回到父母居住的縣市工作，由於家住郊區，通勤路程太長，因此她想搬到公司附近。一開始爸媽很反對，覺得一個女孩子家住外面不安全。為了讓爸媽同意，秀瑾保證會經常回家。
可是問題很快就來了，每到週末媽媽就會奪命連環call，問秀瑾何時到家，要不要一起午餐？今天想吃什麼菜？讓秀瑾不勝其擾。而且她一定得待滿整個假日，到週日晚間才能離開。如果她想提早離開，就得找理由，否則爸媽就會用指責的口吻埋怨她。也因此秀瑾每到星期五壓力都特別大。
一、釐清讓自己感到壓力的互動模式
秀瑾回顧每週回家的流程，她發現和爸媽的互動，在回家吃的第一頓飯時，氣氛是最融洽的。母親會開心的分享生活瑣事，偶爾幫父親排解電子產品的問題，並說說自己的工作狀況，感覺到彼此的關心與在乎。
但幾個小時過後，母親會開始嘮叨，重複一些無關緊要的小事，或過度關切她的感情狀況。為了避免被轟炸，秀瑾吃完飯，就會躲回房間。沒有必要，她不會走出房門。直到翌日用完晚餐，才能提著媽媽為她準備的水果離開。
如果她覺得無聊，想提早回家或約朋友出遊，媽媽就會帶著恐嚇的口吻：「你爸如果睡醒沒看見妳，一定會很不高興，拿我出氣，最後倒霉的人又是我。」
或是「對啦！反正朋友比家人重要，你把時間都給外人就好，一星期回來不到一天，也趕著走。你把這個家當什麼？」讓她心生愧疚，無法轉頭就走。
透過一步步的分析，原本對這件事只有壓力和痛苦的秀瑾，發現自己其實是喜歡回家的，只是她無法接受回家後，就只能被關在房間中，沒辦法有決定權。她希望能慢慢拿回時間和行動的自主權。
換言之，秀瑾想改變的不是不回家，而是怎麼讓回家這件事，變成是一種自然愉快的互動，而不是非得要遵守某一種規則不可。
她抗拒的不是爸媽的愛，而是爸媽對於陪伴的定義與想像。
對許多父母而言，只要看見小孩在家中，就會感到安心。（以上圖片來源：Adobe stock）
二、思考維持這個模式有什麼好處？
對秀瑾爸媽來說，每個週末可以看見女兒，即使沒有交談，只是同在一個屋簷下，就會讓他們覺得安心，確定女兒平安。而且可以繼續為女兒付出，讓自己感覺到存在的價值。
對秀瑾來說，平日太忙沒空關心爸媽，週末陪他們吃飯，關心一下健康狀況，也算是一種回饋。同時回家後，有媽媽在，不用煩惱家務、可以放空、吃美食，也是一件很幸福的事，讓她覺得被疼愛。
他們的需要不只互補，並希望對方因為自己的存在而變得更好，而非僅滿足個人的需要，變成一種單向的剝奪。這是一件值得慶賀的事，代表這段關係帶給當事人的養分大過於傷害，只要能解決眼前的小阻礙，關係仍可以帶給彼此許多滋養與快樂。
三、找出彼此真心想要滿足的需要？
秀瑾試著放下自己的不滿，換位到爸媽的角度，重新理解為了維持這個模式，他們需要付出的代價？
秀瑾這才意識，每個週末為了迎接她回家，爸媽經常婉拒朋友假日的邀約，且不參加長程旅行。而母親花在採買和料理的時間，也比平常日大，對體力是一大負擔，許多吃不完的菜，下一週會繼續出現在飯桌上，影響口感和健康，這些都是爸媽付出愛的方法，僅管有些笨拙，卻充滿了在乎。
看懂了這一點之後，秀瑾明白家人間是否感覺到彼此的重視、關心？以及確認對方是否安全、健康，有好好生活、吃飯？是雙方都覺得很重要的事情。當這兩件事情確認了，時間長短，似乎就不是必然的條件。也就是說，如何保有相處品質，卻不用為了陪伴彼此而產生更多牽絆，是她可以努力的方向。
本文節錄：【我決定，生活裡只留下對的人】一書
