冬天寒氣正旺，寒邪入體容易傷身，熱熨法可以幫助緩解不適症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
俗話說，萬病寒為先，十病九寒。現在已經進入冬天，寒氣正旺的時期，一旦寒邪入體，就會很容易導致各種各樣的疾病。中醫認為：「寒是萬病之源」，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色，動不動就累。
5秒自測寒濕
如何判斷體內是否寒濕呢？各位不妨對照下面表，看看自己中了幾條：
1、身體虛弱，容易疲勞。
2、手腳冰涼，怕冷。
3、容易腹瀉，夜尿多。
4、下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
5、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
6、女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。
寒氣過重，氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
一招熱熨法拔出濕寒
熱熨法具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等功效。（圖片來源：Adobe Stock）
今天推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。
熱敷是將熱源（藥物或非藥物）置於局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法，有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用於治療風寒、寒濕引起的虛寒性病症。其主要原理一是利用熱源的溫熱，二是中藥的溫通，三是穴位的作用。具體來說，不同的熱熨法有不一樣的功效。
1、鹽熨法
治頭痛腰痛
取粗鹽500克、艾葉20克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱後立即放入縫好的布袋內。可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛。
2、薑熨法
風濕關節痛
取生薑250克，洗淨搗爛，擠出薑汁，備用。將薑渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。薑涼後，加入薑汁再炒熱，熨之。適用於因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。還可以用於風濕性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
3、米熨法
治痛經腰痛
用大米500克、艾葉30克，在鍋內炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
4、醋鹽熨法
治老寒腿
取粗鹽300克，炒熱，然後加入薑汁、醋各20毫升，邊炒邊撒，撒完後，再炒一會兒，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及「老寒腿」。
5、蔥熨法
關節痛
取生蔥250～500克，搗碎，放熱鍋內炒至極熱，加少許白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰酸困等。
6、麩皮熨法
頸肩腰腿痛
取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。
7、熱水熨法
腰背痛
如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。取熱水袋，裝入熱水，塞緊蓋子，然後熱熨患處。可以用於胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。
提醒
身體的寒以小腹為中心，所以一定知道這個道理，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了，女性朋友冬天尤其要讓腹部暖暖的，就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。
注意
1、布袋內溫度過高，把布袋拿起來，並注意患者的感覺反應，避免燙傷。
2、隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部塗以治燙傷的藥物。
3、如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱；加熱多長時間？以個人家的微波爐的實際情況定。
