隨著年齡增加，血管的老化和腦中風有密切相關，不可不慎。（圖片來源：Adobe Stock）
秋冬季節氣候寒冷，晝夜溫差大，尤其寒流來襲的時候，氣溫產生的劇烈變化，正是腦血管疾病和急性心肌梗塞等最容易發作和惡化的季節，對中老年人和合併有慢性疾病患者，例如：高血壓患者，都是很大的威脅。
腦中風的2種類型
「缺血性腦中風」的發生就是所謂的「腦梗塞」，多是腦血管本身病變引起，例如：脂肪堆積在血管內壁，使血管變窄產生栓塞，或是腦部以外的地方出現栓子回堵到腦血管（最常見為心臟），以致腦部缺血壞死。大約佔所有中風比例的7成，有時候會在睡眠中或剛睡醒的時候發生。
「出血性腦中風」是俗稱的「爆血管」，通常是因為腦血管硬化，使血管壁脆弱，或有先天性動、靜脈異常等造成的破裂，導致出血現象，死亡率大約比缺血性腦中風高3成以上。
還有一種很少見的顱內出血，是有「爆炸性的頭痛」的蜘蛛膜下腔出血，2成左右的患者可能會在出血瞬間死亡，其餘也有一半患者恐在2週內再度破裂而死亡。
腦中風7大後遺症
由於患者腦部受損位置不同，發生的後遺症也不相同，會帶來後續患者和家屬長期身心和經濟上的巨大壓力，比較常見的有：
1、昏迷：常發生在嚴重腦中風的患者身上，可能持續昏迷，但也可能隨病況穩定而逐漸清醒。
2、嘴歪眼斜：患者出現嘴歪眼斜的現象。
3、半身不遂：這是腦中風最常見的後遺症，須靠患者積極復健才能恢復健康。
4、語言障礙：患者出現的語言障礙不相同，有些聽得懂，但無法表達想法；有些則是聽不懂，或者說不出名詞的部分。
5、感覺麻木、異常：同一邊手腳感覺麻木或感覺異常，嚴重者甚至完全喪失感覺功能。
6、判斷力、方向感、記憶力等異常：可能有不同程度的智力障礙，患者平時需要靠智力控制的功能喪失，也有可能發生失智症。
7、大小便失禁：患者大小便失禁，無法自理。
研究指出，1/10的腦中風患者可能終生住院，4/10的人有嚴重的後遺症需要人照料，4/10的人可能輕度殘障，只有1/10患者能恢復到健康的狀態。
腦中風的危險因素
1、性別：男性腦中風的機率比女性高，且多以出血性腦中風較多。
2、年齡：隨著年齡增加，血管的老化和腦中風有密切相關，通常大約55歲以後，人體血管開始硬化，每增加10歲，腦中風的機率就增加1倍。
3、慢性疾病：「三高」族群──高血壓、高血脂、高血糖患者是腦中風的高危人群，其中以高血壓、高血脂影響最大，糖尿病患者容易因為血管壁增厚和硬化而形成血栓剝落，故罹患腦中風的風險也較高。另外，像先天性心臟病、心房顫動、心臟瓣膜性疾病、心衰竭患者，得到腦中風的機率也比一般人來得高。
4、家族史或有遺傳因素：如果父母、祖父母、兄弟姊妹中有腦中風病患，或是家人、親戚曾經發生心肌梗塞，則罹患腦中風的機率也會高於沒有家族史的人。
5、不良生活習慣：喝酒、抽菸、不愛運動等生活中的不良習慣，長期累積下來也會提高罹患腦中風的機率。
腦中風的徵兆
大部分腦中風是突然發生，沒有警訊的，不過也有許多腦梗塞病患曾經出現過短暫的暈眩、視力模糊、一側手腳發麻等症狀，發作時間由數秒到24小時不等就自行消失，其實這就是腦梗塞的先兆，一定要特別留意。
腦中風的輕微症狀可能只是頭暈、頭痛，突然發生複視、雙影，或視力模糊，特別要警惕單側視覺模糊，也可能忽然嘴歪眼斜，單側手、腳、臉無力或麻痺，喪失平衡感。嚴重者會有突然吞嚥困難、口齒不清、無法瞭解別人的言辭或意識出現障礙，神智不清，甚至突然昏倒。
一旦發現身體有上述異常現象，應該主動、立即就醫，把握3小時黃金治療的時間。提醒老年人不要執意等到子女陪同才就醫，以免延誤救治時間，讓日後的失能程度更嚴重，甚至造成憾事。
預防腦中風的注意事項
冬季老人外出要穿暖和一些，並戴上帽子、圍巾、手套等防寒。（圖片來源：Adobe Stock）
腦中風是可以預防的，只要配合改變飲食習慣、適度運動、規律生活型態、戒菸戒酒，並配合定期健康檢查和按時服藥，就能將腦中風發生的機率降到最低，並預防二次中風。
心血管疾病病患平時應遵照醫囑定期服藥，積極控制血壓、血糖、血脂（膽固醇及三酸甘油酯）。可將平日的用藥狀況，以及血壓、血糖值，或是出現的不適症狀、藥物副作用、過敏狀況加以記錄，提供醫生參考。並保持心情愉快，作息正常，避免熬夜或過勞。
年滿40歲以上的成年人，每3年應接受一次定期健康檢查，65歲以上的老年人，則每年一次做定期健康檢查。早期發現疾病，早期治療的效果最好。
氣溫驟降會提高血管疾病的發生率，故天冷季節，高血壓或冠狀動脈心臟病患者要注意保暖，老年人的房間應採取防寒措施；早上起床時體溫較低，最好在被窩中稍微活動一下再下床；天氣太冷，應避免外出，如非外出不可，也要穿暖和一些，並戴上帽子、圍巾、手套等防寒。
養成規律適度的運動習慣有助於降低血壓、體重和血脂肪，增加血液中「好膽固醇（高密度膽固醇）」的含量，改善身體新陳代謝率。運動形態，像是步行、游泳、體操、爬山、爬樓梯等都不錯。每星期至少運動3次以上，每次20∼30分鐘為宜。沒有運動習慣的人，可以慢慢增加活動量，但也要考量體能狀況，切勿過度勞累。
飲食方面應該均衡攝取六大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，不要偏食。每餐維持七、八分飽，定時定量。飲食清淡，少油、少鹽，可選用蒸、煮、燙、涼拌等烹調方式，盡量避免油炸，減少用煎或炒的方式烹調食物。避免或少吃罐頭、加工食品、調味料和燻製、醃製、滷製的食品。多吃粗糧和新鮮蔬果，預防便秘，養成每天排便的習慣。
肥胖是腦中風的危險因子之一，因此，體重的控制也很重要，肥胖者應設法減輕體重，少吃高熱量食物和額外的零食、點心、甜點、宵夜、油炸食物等。多喝白開水，盡量不喝含糖飲料。
酒是穿腸毒藥，飲酒過量會導致慢性疾病，使血液中的三酸甘油脂升高，也會引起血壓上升，增加腦中風發生機率，喝酒要有節制，能戒酒最好。另外，研究指出，抽菸是各種腦中風的危險因子，會加速動脈血管的硬化，造成腦中風，有抽菸習慣的人還是盡早戒除為宜。
