電磁波是一種能量，凡是能釋放出能量的物體都會釋放電磁波。（圖片來源：Adobe Stock）
一般家庭中最常使用的電器產品如電視、電冰箱、冷氣、電鍋、吹風機、電鬍刀、電腦、熨斗、音響、手機與烤箱等電器用品，它們一旦運轉後，就會產生電磁波。
電磁波是一種能量，凡是能釋放出能量的物體都會釋放電磁波，這些電磁波會干擾身體細胞，成為健康殺手。
經過實驗與調查結果顯示，電磁波對人體會主要會造成三種危害：
一、免疫系統功能降低：
有研究報告顯示，長期受到電磁波干擾的人，其體內白血球吞噬細菌的百分率和吞噬的細菌數均呈現下降趨勢，而抗體也受到明顯的抑制。
二、中樞神經系統虛弱：
國外實驗證明，電磁波會對神經系統造成傷害，讓人體出現神經衰弱症候群，例如頭痛、頭暈、全身無力、記憶力減退、睡眠障礙、易怒、心悸、手腦協調動作差，嚴重者還會罹患失智症。
三、導致不孕症或增高生出畸形嬰兒機率：
長期接觸電磁波，會讓男性生殖器官功能下降，精子數量降低，影響生育能力。女性則易出現月經週期混亂，卵細胞易發生變異等症狀，降低女性生育能力或提高生出先天性畸形嬰兒機率。在我們生活環境周遭，電磁波可以說是無所不在，使得人類時時處理於這種科學文明附加物的威脅中。
現在教你4個撇步，讓你從此擺脫電磁波的威脅與危害：
1、與電器用品保持安全距離：
電磁波的強度與距離的平方成反比，所以與使用中的電器產品保持相當的安全距離非常重要。
一般而言，在使用烤箱與烤麵包機時，要保持至少70公分的距離，與音響、電冰箱、電風扇要保持1公尺以上距離，與電視機、冷氣機與運作中的徵波爐和電熱器要保持2公尺以上的距離。
按摩器、塑身帶等可能產生高電磁波輻射的健康用品，選購時要特別注意輻射強度；使用吹風機時不要將機體貼近頭部；避免將鬧鐘與音響等電器用品放在床頭兩側，距離頭部太近的地方；床舖不要太靠近裝有電線的牆壁與插頭；如果屋外有輸電纜線通過，要盡量把座椅與床舖擺放在距離輸電纜線最遠的地方。
電視機與個人電腦的周邊所釋出的電磁波極強，因此盡量不要站或坐在電腦主機的後方及兩側，或是電視機前。
而手機在來電瞬間的電磁波值會升高，建議要接聽手機時，要先讓它響幾聲後再按接聽鍵，接通後幾秒再將手機放置耳邊接聽；另外手機在充電時電磁波最高，建議不要一邊充電一邊使用手機；而手機在不用時不要一直抓在手上或掛在胸前。
2、縮短使用電器產品的時間：
電磁波再強，但使用電器產品的時間愈短，受到的影響也會愈小。根據醫學報告指，每天使用電腦4到6小時，3年後罹癌的機率高於正常人26%，所以一般人使電電腦每天不要超過6個小時，每小時最好能離開電腦5到10分鐘，孕婦與孩童一週使用電腦則不可超過20小時。每天使用手機通話時間不可超過30分鐘，盡量少打電動玩具，尤其是孕婦與兒童，以免承受過多的電磁輻射。
3、養成隨手拔插頭的習慣：
當電器產品插上插頭時，即使沒有打開電源開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波，如果在不使用電器時拔掉插頭，則可避免多餘電磁波輻射，還可以節省10%的電力。在家中，電視機、電風扇、冷氣機、電磁爐、微波爐等電器不使用時最好拔掉插頭，以減少輻射量。臥室中尤其必須注意，如果電視、電腦或音響一直插上插頭，就等於整晚都暴露在電磁波中，因此就寢前還是拔除這些電器的插頭比較健康。
4、選用同種較小型的家電用品：
大型家電產生的電磁波及耗電量一定比小型的來得高，所以盡量要選用小型的。另外，電燈泡的電磁波比日光燈來得小，可盡量選用電燈泡取代日光燈；此外，使用無線電話產生的電磁波也比行動電話來得小。
