養生的實質是重德修心。（圖片來源：Adobe Stock）
現代人很注重養生，想通過某種辦法獲得身體健康，延年益壽，但因為沒有正確的方法作指導，想當然的認為鍛練是最好的辦法，每天花費很多的時間與金錢，通過各種方式鍛練身體。經過一段時間，很多人都發現鍛練並不能延年益壽，也達不到養生的目的。
養生的實質
上世紀九十年代初，有一個女健身達人很有名，結果沒有幾年發現得了癌症，很快送命，當時引起了人們的反思與思考。
這都是向外找方法，沒有抓住養生的實質。被唐太宗賜為「藥王」的孫思邈在其著作《千金方》裡有一句話道出了養生的實質：「重德比吃仙丹有效。」孫思邈認為：德行好，雖然沒有服用補養藥物，也可以長壽；德行不好，縱然服用仙丹妙藥，也很難延長壽命。
重德，體現在個人身上就是修心，抑惡念，出善念。人在善念的作用下一定是善行，不求福報，福報自來；不祈求長壽，而自然益壽延年。
絕處逢生的千金良方
有一則傳統文化故事「千金良方－－德」道出了絕處逢生、延年益壽的秘訣：
一位御廚告老還鄉後，富貴在身，名望在上。終日閒來無事，閒情難耐，於是雇了一夥機靈能幹的人，開了個酒館。因為都是鄉裡鄉親的，酒館漸漸成了大家消遣敘舊的地方。有事無事到酒館坐坐，請客會友，熱鬧非常。
後來小鎮隸屬的縣府一帶，鬧了很大的瘟疫，距京城也只有百里之遙。朝廷特派醫組專員下來醫治，但很長時間也找不出病源，用了很多藥都不對症。疫情越鬧越大，眼看百姓一個個接連死去，人人都心驚膽戰，恐慌不已。
老御廚看到這情景，早早關了酒館，斷絕與外界聯繫，整日躲進豪宅。儘管宅子被他死死地封著，但病魔還是隔著銅牆鐵壁伸向了御廚，他開始體力不支，時常抽搐，頭暈目眩，便血嘔吐。
御廚覺得自己時日不多，登上自家高樓，看到昔日繁華熱鬧的街面，早已冷冷清清。那些無家可歸的人，又身負沉疴（音「顆」），沒走幾步便斷絕了性命，橫倒七歪的軀體陳列在大街上。御廚陡然悲情叢生，憐憫萬分，想在有生之年做點善事：把自己倉庫裡的金銀和財物施捨給貧苦人家；讓不行染病的能入土為安。這樣想著，御廚對疫情的恐懼和膽怯消失了。一股浩然正氣充滿內心，感覺身體也有了氣力。隨即他做了決定：敞開酒館大門，吩咐那些膽大的人，每天熬粥煮湯施捨窮人，又吩咐傭人，把儲備的衣物取出，送給那些衣不遮體的人。對於那些寒濕露骨的軀體，也派人整理好給予安葬。
很多富甲人家，看御廚這樣一做，也紛紛效仿。反正都是一死，還不如死的有價值，有意義一些。大家對疫情的怕逐漸消失了。冷清的街面，也逐漸變得有生氣了。
後來，大街小巷充滿了人情味兒，滿是關注，滿是安撫，滿城盡是溫文細語，打鬥的沒有了，鬧霸的絕跡了，連娼妓都自重了。一個月後，御廚驚奇地發現，他的身體漸漸康復了，氣色恢復了先前的紅潤。
一天，御廚在睡夢中，看到有道人騎著仙鶴向他飛來，飛到他身邊時，唱偈道：「大德善化千金方，濟世豈用草藥湯？天外玄功金丹做，觀汝德至救瘧殃。快接仙丹吧！」夢中，御廚雙手一接，便猛然醒來。豁然看到，手中真有一盒仙丹，御廚不禁歡喜萬分，對著道人飛來的方向，一拜再拜。第二天，御廚按照丹盒內的帖方，把部分丹藥在幾口大鍋中化開，一一送給方圓內外的病人，效果真是神奇，病人瞬間便都康復了。
御廚又親自把丹藥送到京城皇宮，肆虐了幾個月的疫情，在御廚的德行善化中徹底解決了。皇上聞之仙丹的來歷後，沐浴更衣，獨處靜室，懺悔思過，隨後聚精會神，帶著虔誠和敬意寫下了幾個大字：「千金良方－－德」，永遠的留在歷史中。
是善念救了御廚，救了一方百姓。
《西遊記》中的鳳仙郡郡主不敬天地，給鳳仙郡帶來了三年大旱。孫悟空道破了造成災難的原因後，從郡主開始，滿城百姓禮敬神佛，人心向善，很快災難消除，下了一場透雨。
人在世間的一切災難痛苦都與人心有關。外在的鍛練，登山，進廟宇，跑步，大跳特跳廣場舞等，都是向外求，向外找，沒有從根本上改變人的內心，過後還是我行我素，一門心思的掙黑心錢害人，災難痛苦怎麼會遠離呢？人只有重德修心，真正改變自己，純淨自己，才會有福報臨門，不求自得。
注：「重德比吃仙丹有效」的說法出自於藥王孫思邈的《千金藥方･養性序》：「百行周備，雖絕藥餌足以遐年。德行不充，縱服玉液金丹未能延壽。」
