心肺不好的人，容易引起背痛，膏肓痛。（圖片來源：Adobe Stock）
個性急，做事用蠻力，用力過度的使用肩膀背部的肌肉；或背物過重，超出肩部負荷的重量；或長期姿勢不正確；或老人筋骨退化，背脊側彎、後彎；還有類風溼關節炎、心肺不好的人，都容易引起背痛、膏肓痛。
風寒溼氣入侵頸背的太陽經絡，入睡後，背部就痠痛，入夜後更痛，活動活動後，症狀就減輕了。遊走性的疼痛，在陰天、雨天特別難受，甚至影響頸部和上肢的活動。
有個雙腳殘廢的兒子問爸爸，可不可以陪他跑馬拉松？可不可以陪他參加鐵人競賽？必須游泳4公里、騎腳踏車180公里、跑步42公里。這位父親真的做到了，爸爸背著兒子完成上述所有的項目，看完真人真事的影片，熱淚直下，真擔心如此任重道遠，爸爸的背肌一定受傷了。
輕微的背痛，雙手拿毛巾，做上下舉的動作，運動肩關節，拍打肩部；或用背部去撞牆壁；或用手指按摩胸前的鎖骨，往兩旁按去；或按頭、頸至肩的肌肉，縮下巴，伸後頸。上頭鬆，背部就會鬆，前面胸鬆，後面背就鬆。
自製貼膏：生薑磨成泥，加豆腐、麵粉、酒攪拌，放布上，貼乾了再換新的，貼患處10～15分鐘。
一勞累背就痛，按中渚穴。
中渚穴：手俯掌握拳，在無名指和小指掌骨小頭後的凹陷中。一勞累背就痛，按中渚穴，上背痛到胸挺不起來，加按人中穴；胸悶、膏肓痛，加按內關穴。
背痛、膏肓痛按同側的後谿穴。
後谿穴：位於手小指外側，仰掌握拳，拳尖起或骨橫紋尖端的骨邊凹陷處。後谿穴可以疏道背部督脈的氣，背痛，膏肓痛按同側的後谿穴；或用兩手握拳，對敲小指側，按著穴，再聳聳肩，或作上下旋轉的肩部運動。
輕按肩井穴，可以疏通背部、頸部、頭部的經絡，也是預防中風的良穴。（以上圖片來源皆為溫嬪容醫師提供）
肩井穴：位於脊椎和肩頭的中央，肩部肌肉高起的凹陷處；或用（左）手食、中、無三指併攏，食指貼（右）對側頸部，中指按下有個凹，壓下去特別酸就對了。這是古時候武術家的點穴要穴，點下去會使人半身麻痺，很厲害的。輕按，可以疏通背部、頸部、頭部的經絡，也是預防中風的良穴。（轉載自《按開人體的竅》）
