如果體內濕氣重的話，在清晨起床後，身體就會感覺到特別乏力。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為，人體內有濕氣，會損傷到人的健康。所以，中醫上把濕氣稱為百病之源，並且認為現代人體內的濕氣都較重。而濕氣重的原因，與飲食、起居以及環境有關，一些喜歡吃肉食以及生冷食物的人，體內的寒氣大都比較嚴重。
有很多人不知道當體內濕氣過重的時候，到底會有哪些症狀表現。其實，如果早晨起床後，身體有4種表現的話，表示體內濕氣已經很嚴重了。
濕氣重的人晨起後有4種表現
1、身乏頭昏
一般來說，健康人群在睡醒之後，會感到身體特別的輕快，精神也狀態也比較好。這是因為經過一夜的睡眠之後，身體內的各個器官進行了自我修復與排毒，所以會使人身心都感到很輕鬆。
而如果體內濕氣重的話，在清晨起床後，身體就會感覺到特別乏力。另外，精神狀態非常不好，懶言懶語，還會出現頭暈頭痛，以及情緒抑鬱、煩悶的現象。
2、身體水腫
體內濕氣較重的人在起床後，身體部位會出現水腫的情況。這是因為當體內濕氣重的時候，就會導致代謝出現異常，無法及時排出身體內的水分，造成濕氣堆積在身體的情況，從而造成水腫。尤其是四肢部位，水腫情況較為嚴重。
3、滿臉油光
濕氣過重的人，在清晨起床後，臉上的油光會比較重，給人一種滿臉油光的感覺，另外，頭髮出油情況也比較嚴重，即使前一天洗過頭髮，這種症狀也會比較明顯。
另外，在清晨起床後臉上長出一些痘痘。這是因為濕氣重，導致代謝功能下降，體內毒素難以排出，就會反映到皮膚上，從而出現臉油光、長痘痘以及膚色暗沉萎黃的現象。
4、四肢酸痛
有些人在經過一夜的睡眠之後，醒來會發現自己的四肢肌肉以及關節處變得酸痛無比，而且肢體會出現無力發沉的現象。有些人的這種症狀，甚至會保持一整天，並且還會出現全身肌肉酸痛的情況。
由此可見，如果體內濕氣過重，在晨起的時候就會出現身乏頭昏、身體水腫，以及滿臉油光、四肢酸痛的症狀表現。還有不少濕氣過重的人群，在晨起第一次排便時，大便會出現不成形，以及粘在馬桶上的情況。
一旦發現這些症狀，需快速調理身體，達到祛濕的功效。那麼，濕氣過重的人群該如何祛濕呢？
去除體內濕氣的方法
濕氣重，可以多吃一些赤小豆、薏米等食物祛濕。（圖片來源：Adobe Stock）
如果濕氣過重，應在醫生的建議與指導下服用一些去濕藥物進行調理，在飲食中也可以適當食用一些薏仁、蓮子、赤小豆、茯苓，都有著較好的健脾祛濕效果。
綜上所述，當人體內濕氣過重的時候，在晨起就會表現出一些症狀，如果符合這些症狀，那麼表示體內的濕氣過重，需要及時祛濕，否則會影響到人體的健康。
此外，要改善日常的生活環境，避免過於潮濕。只有內外雙向調理，才能讓體內的濕氣盡快排出，保持身體的健康。
