秋季養生先養肺 堅持2物泡水喝效果看得見(組圖)
秋季養生是必要的,而養生的關鍵就是「養肺」。
秋季是養生的一個關鍵時期,因為在秋季氣溫下降,所謂「一場秋雨一場寒,場場秋雨添衣衫」,這時候身體容易出現不適應,難免抵抗力比較薄弱,特別是肺臟部位比較容易出現被病毒細菌感染的情況。其次就是在秋季天氣比較乾燥,不僅皮膚容易乾燥起皮,也會經常出現肺燥。所以秋季養生是必要的,而養生的關鍵就是「養肺」了。
其實有時候養肺並不需要大費周章,飲食養護的方法就能夠有不錯的效果,主要就是在喝水的時候加入2樣東西,這樣肺臟在無形之中也能夠變得強健起來。
想要肺臟好 堅持2物泡水喝
1、胖大海
秋天咳嗽,肺臟不適,可在喝水時放一個胖大海,堅持喝,咳嗽就會緩解許多。
胖大海是一味常見的中藥,能夠清除肺熱,潤肺降肺燥,還能夠緩解不適,諸如咽喉癢、咽喉紅腫,所以在秋天要是經常咳嗽,肺臟總是不舒服的人,就可以在喝水的時候放進去一個胖大海,堅持喝下去,咳嗽就會緩解許多。還有值得一提的是,從事老師這個職業的人群,在秋季上課的時候容易出現嗓音嘶啞,也可以用胖大海泡水喝,能夠讓嗓音盡快的恢復過來。
一般在泡胖大海的時候,先取出1~2個胖大海,放在沸水中即可,可以買一個水壺,裡面放上胖大海,養肺的效果看得見。最後提醒大家,就是脾胃虛寒,消化不良的人,就要避免喝胖大海泡的茶了。
2、蒲公英
在天氣漸涼的秋季,蒲公英就像是給肺臟套上了一個天然的保護套。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
蒲公英的價值是很高的,具有很好的解毒祛熱功效,主要就是因為其能夠促進人體血液循環,讓肺臟中的毒素能夠盡快的排出體內,使肺臟更加清潔,避免出現炎症反應,在天氣漸涼的秋季,蒲公英就像是給肺臟套上了一個天然的保護套。
用蒲公英泡水喝,還能夠緩解咳嗽的症狀,嗓子不舒服發炎,蒲公英也是一個良藥。但是脾胃虛寒的人就要避免喝蒲公英水,容易造成腹痛、腹瀉這樣消化不良的症狀,最後往往是得不償失。
其實秋季是養肺黃金時期,我們能做的,不僅僅是喝有利於肺臟健康的水,還有一些事情最好也要注意。
2件事要注意做到
1、練呼吸
秋季的早晨,空氣非常清新,所以每天不妨在綠植比較茂密的地方,進行深呼吸運動,將自然清氣吸入肺臟,滋養肺臟,然後再將肺臟裡面的濁氣給排出。吸氣的時候盡量保持胸部不動,腹部隨著呼吸自然的擴張與收縮,進行5~10分鐘足矣。
2、水汽滋潤肺臟
在早晨或是晚上睡覺之前,倒上一杯熱水,冒熱氣的那種,然後將自己的口鼻對著杯口,均勻的呼吸,將溫熱潮濕的水汽吸進肺臟中,這樣能夠有效緩解肺燥,滋養肺臟。
綜上所述,秋季養生先養肺,不妨在喝水的時候加上這2物,滋養肺臟就在無形之中。要是想要肺臟更加強健,其他養肺方法也不要忽視。
責任編輯:蓮心
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