經絡不通百病生 4個方法輕鬆打通經絡(組圖)

只有當經絡通暢了，人體的各個器官才能正常工作。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

中醫認為人體的經絡就像是一張密集的網路，跟我們的血管一樣，遍布全身，給我們身體各個部位的氣血供給提供了通道，並且還能起到將人體五臟六腑連接起來的作用。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

因此，只有當經絡通暢了，人體的各個器官才能正常工作，而當經絡堵塞，氣血不能正常流通的時候，各種疾病就會慢慢產生，可見打通身體經絡是多麼重要的一件事。

日常生活中，有哪些方法可以幫助我們疏通經絡呢？以下4個簡單的方法不妨一試。

疏通經絡的4個方法

1、堅持梳頭

養成堅持梳頭的好習慣，有助於疏通經絡。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫認為頭部是諸陽之會，大約有50多個穴位，養成堅持梳頭的好習慣，有助於疏通經絡。可以選擇用手指或是木梳從額頭往後梳，從兩側顳部往頭頂梳，每天大概梳50～100次，就能夠促進頭部血液循環以及暢通經絡，預防多種疾病的功效。

2、拍打肘窩

我們的肘窩總共有3條經絡通過，分別是心包經、心經以及肺經，拍打肘窩能起到滋養心肺的作用。

方法很簡單，使用左手手掌拍右側肘窩，拍打時要放鬆，力度均勻，時間約為5分鐘，拍打完畢再換用右手拍左側肘，時長同樣為5分鐘，每週進行一次即可。

3、揉搓耳廓

中醫認為人體精氣大多集中於腎，而腎開竅於耳，因此，刺激耳部穴位有助於改善健康。

通過雙手食指以及大拇指揉搓耳廓能夠使耳朵發熱充血，有助於疏通經絡，從而改善腎氣不足，以及達到疏通全身穴位的效果。

4、捶後背

沒事就多捶一捶後背，對於疏通經絡也有好處，並且常捶背還能夠促進氣血流通、調和五臟，起到生發陽氣、緩解疲勞、寧心安神的作用。當然，捶後背需要他人輔助比較容易，單人操作有些困難。

具體方法：取坐位或臥位，將雙手握空拳然後沿脊柱兩側由上而下叩擊，力度不宜過大，節奏適中，每次捶背時間10分鐘左右，每天進行一次。

除了以上4個方法以外，我們在日常生活中可以多泡腳，泡腳也能夠刺激足底穴位，有助氣血運轉，從而起到疏通經絡的作用。

平日在工作以及學習的空檔，我們可以適當拉拉筋，拉筋能夠刺激全身的多個穴位，從而起到疏通經絡的作用。至於如何拉筋，可以到網上找一些適合自己的方式。

以上就是疏通經絡的小妙招，如果有興趣的話可以嘗試一下，只要堅持下來，對於身體有很多的好處。

責任編輯:亞靜

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