男女養生有別，男人要「冷養」，女人要「熱養」。
自古以來，中國人講究養生的方法，養生要循道而行，順應天時，否則反而會養出一身病來。我們都知道男女有別，在養生上也是如此，那麼男女養生方面有什麼具體的講究呢？男人要「冷養」，女人要「熱養」，以下就為大家介紹一下。
男人養生注重「3冷」
1、身體冷
一般而言，男人的體質偏熱，適當「冷養」更有益健康。例如男人的下半身就不宜溫度過高，若下半身長期處於高溫狀態，可能會影響生育能力。因此，平時少洗點桑拿、不要長時間泡澡，還要改掉蹺二郎腿、穿緊身褲等習慣。
2、飲食冷
男人要避免油膩、高熱量、高脂肪的食物。
所謂「飲食冷」並不是要吃寒涼食物，而是要避免油膩、高熱量、高脂肪的食物。因為大魚大肉等食物是很多男人的最愛，但高熱量、高脂肪的食物吃多了，不僅身體會發福，長出大肚腩，還會引發高血脂、脂肪肝等多種慢性病。
建議男人平時少吃這些高脂肪食物，多吃點清淡的飯菜，才有助於健康長壽。
3、脾氣冷
現今社會，男人面對工作和生活的壓力很大，導致許多人脾氣火爆，如果不良的情緒難以排解，就更容易急躁、發火。可是動不動就發火，很容易造成肝火旺盛，時間一長就會損傷肝臟，引發肝病。
因此，男人一定要學會管理自己的情緒，控制脾氣，保持樂觀的心態。平時不妨堅持長期喝茶，性格也會變得越來越沉靜，更能控制脾氣，同時養好身體。
女人養生注重「3熱」
1、水熱
女人喝水也以熱飲為主，即使是夏天也不宜貪食冷飲。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
通常女人是做家事的主要負責人，經常要做飯、燒菜、洗衣服、收拾房間等等，在幹活的過程中常常都要碰到水。如果條件許可，當然是要用溫熱的水比較好，因為女性體質大多偏寒，若是使用涼水容易讓濕寒侵入身體，引發疾病。
喝水也以熱飲為主，即使是夏天也不宜貪食冷飲。過食冷飲容易導致氣滯血瘀，引起痛經，宮寒等。
還有無論天氣有多炎熱，洗澡時也不要用冷水洗，以免婦科病纏身。
2、腳熱
大多數女性體質偏寒，冬天都會出現手腳冰涼的情況。俗話說「寒從腳下起，腳涼是大病」，腳部的保暖更要做好，中醫認為腳好比人體的第二心臟，如果不能保養好，身體就容易發生多種疾病。
建議女性冬天採用泡腳的方式來改善體寒的情況，不妨在每天晚上睡前用溫水泡腳，這樣可以起到促進血液循環和身體排毒的好處，對於改善手腳冰涼，增強免疫力，預防疾病等方面都大有好處。
3、脂肪熱
脂肪熱，這是甚麼意思呢？是說脂肪分解快，人不容易長胖。發胖的問題可能威脅到健康，尤其是女性如果長期不運動，經常一坐辦公室就是一天，這樣容易造成熱量消耗不掉，形成脂肪，堆積在腹部，同時新陳代謝也變慢，不胖都難。
因此，女性平時要減少久坐，多運動，可以慢跑、快走、練習瑜伽等，多健身等方式來提高心肺功能，控制體重，避免肥胖。
