脾胃氣機不通暢，吃甜食也容易生濕，要少吃。
吃甜食不僅身體很滿足，提供身體活動所需要的能量，避免低血糖，疲勞的身體充滿動力，心情更加愉悅，忘記一切不開心的事，靈魂也彷彿得到了昇華。
甜食最養人
甜食是一個很廣的範疇，屬於甘味，這裡的甜食與中醫五味的甘略有區別，至少吃甜食能補充能量補充身體的氣，緩解身體和心靈的痛苦。
中醫認為，甘味食物有補氣血、解除肌肉緊張以及解毒作用。甘味藥多用於治療正氣虛弱、身體諸痛及調和藥性、中毒解救等幾個方面。
甜食適合什麼樣的人？
1、血壓低的人
有不少人都有過這樣的經歷，工作到上午11點鐘時，突然會覺得頭一陣發昏，手腳冰涼涼的，連說話的勁也沒有了。尤其是沒有吃早餐的人，這種狀況更甚。身體的氣血不足，能量不夠了，這時候吃點甜食，頭昏的情況就會好轉。
2、血糖過低 頭暈噁心
低血糖導致的頭暈無力、噁心嘔吐等症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
有些氣血虧虛的人，或者減肥過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的頭暈無力、噁心嘔吐、休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。低血糖人群，出門時可以帶塊巧克力或糖塊，如果出現頭暈、無力等症狀，可以先吃塊糖下去。
甜食也最傷人
1、甜食最傷脾胃
甜食太養人，但吃甜食的時候也需要更多的脾胃之氣去運化吸收它，耗傷的氣也多，吃太多甜食也最傷脾胃。
2、過多甜食易誘發糖尿病
過多的糖會刺激胰島素分泌，也容易誘發糖尿病。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
換句話說就是吃甜食容易生痰濕，讓人發胖，而且飽餐以後吃甜食最易使體重增加。過多的糖會刺激胰島素分泌，也容易誘發糖尿病。
3、甜食太多人體易腹脹
甜食太多人體中焦氣運動不暢，氣的通降出現問題，就容易腹脹、滿悶、食慾下降等，另一方面，甘從土化，土盛則水病，所以顏面發黑，腎氣失去平衡，同時會使骨骼疼痛，頭髮脫落，掉頭髮有可能是吃甜食太多了。
4、孩子少吃甜
孩子的脾胃功能還不成熟，吃甜食會降低脾胃對別的營養物質的吸收，反而容易營養不良。
5、糖尿病
現今有不少人得了富貴病，糖尿病就是其中之一。這是因體內胰島素分泌不足引起的糖代謝紊亂為主的全身性疾病。防治糖尿病的關鍵就是控制血糖的升高，少吃甜類食物是人們的共識。
6、濕熱 痰濕體質
甜食滋膩，過多生濕，多吃會加重自己的症狀，最好不吃。
6、氣虛 血瘀體質
脾胃氣機運動不通暢，運化效率太低，吃甜食也容易生濕，要少吃。
7、陽虛體質
陽虛體質者運化功能較弱，陽虛的人吃多了反而耗傷陽氣生痰濕，不推薦吃。
甜品應該怎樣吃才健康？
吃甜食不傷身要有一個好脾胃。脾胃運化功能強，吃的甜食就能被最高效的運化掉，轉換成對人體好的營養物質，脾胃弱，甜食不能被運化就會留在體內變成對人體不好的痰濕，所以想吃甜食一定要健脾胃，推薦多吃一些健脾祛濕的食物：白朮、陳皮、茯苓、山藥、芡實、白扁豆、赤小豆、薏苡仁等等。
