平時喜歡食用動物脂肪、紅肉和煎炸食物的人，要控制自己，才能減少患癌風險。
癌症高發，人人都怕，為什麼生活規律、天天鍛練的年輕人，還是患上了癌症？3個防癌處方，照著做，或能幫助你遠離癌症。
網上一例個案是廣州一位陽光青年，29歲的鄭原（化名）是一名小學老師，平日飲食作息規律，每天不是去跑步，就是去健身房鍛鍊，偶爾還參加業餘馬拉松。
2015年，鄭原開始頻繁排便、腹瀉，經常腹脹疼痛，最嚴重時一週只上4節課。幾次就診，醫生都認為他只是「腸易激綜合症」，只要放鬆身心，注意飲食即可。
在遵循醫囑服藥之後，鄭原的腹瀉情況有所改善，近幾年都沒有出現除腹瀉以外的其他明顯症狀。2019年年初，他卻開始頻繁便血，有強烈的後背痛感，再次去醫院就診，醫生詢問家族史、生活習慣和症狀後，建議他做一次腸鏡。
檢查結果出來，竟然是腸癌晚期，鄭原無法相信，進一步做CT、MRI檢查發現，癌細胞擴散到了肝臟和肺部，無法治癒。其後，鄭原進行了4次手術，20輪化療，醫生認為只剩下幾個月的生命。
為什麼生活規律、天天鍛練的年輕人，還是患上了癌症？他並不算是結腸癌的高危人群，但其實，癌症的出現是一個很複雜的過程，其發病與遺傳、飲食、環境等多種因素密切相關，運動鍛練只能增強人的身體素質，卻做不到百毒不侵，更何況還有遺傳因素的影響。
對於中老年人來說，隨著年齡增長，身體各個器官會出現功能減退，甚至發生病變。如果沒有及時發現，就可能導致癌症的發生。因此，在日常生活中，一定要注意身體的異常情況，不要自以為是小病就疏忽了。
防癌處方 遠離這3項
1、暴飲暴食
飲食最好只吃七分飽，喜歡美食的人要節制。
肥胖會誘發人體多種疾病，是許多癌症的危險因素，例如腸癌、腎癌、胰腺癌等都和肥胖相關。尤其是平時喜歡食用動物脂肪、紅肉和煎炸食物的人，更要控制自己，才能減少患癌風險。
所謂「餓著要比撐著好，瘦的要比胖的好」。飲食最好只吃七分飽，喜歡美食的人，可以在感覺自己吃的差不多的時候，馬上離開飯桌，不要再多待一會兒，更不要在飯桌旁和人聊天，避免管不住自己的嘴。
2、生物致癌因素
吸菸者增多，也增加很多無辜的「二手菸」肺癌患者。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
很多腫瘤是因為自己的不良生活習慣誘發出來的，比如愛吃肉、不吃蔬菜、高脂飲食等行為，導致越來越多的腸癌患者。還有吸菸者增多，也增加了很多無辜的「二手菸」肺癌患者。
需要特別提及的是生物致癌因素，比如肝炎病毒造成的慢性肝炎、遷延性肝炎，可能肝逐漸硬化了，其中又有人轉變成肝癌。還有其他因素，比如HIV病毒，晚期時也會導致一些癌症，尤其是肉瘤、淋巴瘤。HPV人乳頭瘤病毒則是子宮頸癌的重要誘因。
3、自以為是
很多喜歡運動的人總以為自己很健康，忽略了健康檢查，這是有風險的，定期體檢非常有必要。
很多人一年體檢一次，有醫師建議最好每年全身檢查2次，因為有的腫瘤隱蔽性高，偶然一次體檢不一定能發現，增加體檢的次數，發現早期腫瘤的機會也會提高。
當然，一次體檢正常並不意味著這一年身體不會出現其他毛病，腫瘤是非常複雜的，受到多種因素影響，一年之中也可能發生異常。人的身體每個臟器24小時都在進行工作，需要定期檢修，盡量避免出現意外。
平時應注意鍛練身體，能走路的時候盡量不坐車。運動可以對胰島素、雌激素、免疫反應等多種因素進行有利的影響，有研究顯示，堅持運動有助於預防癌症，可降低13種癌症風險。但運動的同時，也要注意定期體檢，有異常及時檢查，因為經常鍛練不等於不會生病。
