不要長時間近距離用眼，否則眼睛乾澀，提早老化。（圖片來源：Adobe Stock）
一般人到了四十歲左右，眼睛容易乾澀、視物疲勞，看細小的字不清楚，或要光線強一點、拉遠距離才能看清楚，這是眼睛開始衰老的一種表現，也就是老花眼。老花眼是一種生理現象。隨著年齡增長，眼調節能力逐漸下降，從而引起患者視近困難，以致在近距離工作中，必須在其靜態屈光矯正之外，另加凸透鏡，才能有清晰的近視力，這種現象稱為「老花眼」。
當今社會人們日常工作、學習、生活都離不開電腦、手機，近距離用眼的時間大大增加，戴老花鏡的年齡或許會提早。如果原來有近視眼的人，需要配戴老花眼鏡的年齡通常會相應推遲。
以下推薦中醫治老花眼5大驗方。
驗方1
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮至6成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
驗方2
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好，與黑豆一起加水適量煎煮。待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
驗方3
取何首烏60克、粳米200克、大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥。每天早晚食用。
驗方4
取女貞子30克、枸杞子30克、粳米200克，冰糖少許。先將女貞子和枸杞子加清水，小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中，煎煮成粥，冰糖少許調味。每天早晚食用。
驗方5
五爪龍10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女貞子15克、金蟬花5克、菊花10克、夏枯草10克、生地黃15克。
每天或隔天煎服，可復渣再煎。藥煎煮好後，在服用前可先用來熱熏蒸眼部。
合理攝取營養
合理攝取營養，多吃西紅柿等可預防眼睛提早老化。（圖片來源：Adobe Stock）
合理攝取營養可預防眼睛提早老化。多攝取含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿蔔素（維生素A）、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的玉米、紅蘿蔔、西蘭花、西紅柿、豆製品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日常可以用龍眼肉、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，滋養肝腎明目。其中綠茶有清熱作用，若體質屬「寒底」的人，綠茶葉可少放或改用普洱茶。
按摩預防老花眼的方法
1、用雙手中指來回按摩眉毛20次。
2、用雙手4個手指向兩側按摩眼睛20次。
3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。
4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次。
5、用雙手拇指按摩耳根20次。
6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。
責任編輯:蘭雪晴
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