脖子後面「富貴包」形成原因 如何消除?(組圖)


2個男人在戶外跑步
肥胖引起的富貴包,要適當運動,有利於消除富貴包。(圖片來源:Adobe Stock)

脖子上長個「富貴包」,都是脂肪堆積出來,那麼,脖子後面的富貴包,到底是怎麼形成的?

1、頸椎曲度改變

經常手機不離手的人,長時間低頭玩手機,對頸椎、腰椎都有不利影響,很容易讓頸椎曲度改變,讓頸椎和胸椎之間的交界點,形成一個彎曲點,在日積月累之下,曲度變化會逐漸增大,也就會導致周圍的肌肉異常凸起,看上去就像是一個包。

長期不良姿勢學習、工作,喜歡歪斜著坐,或者蹺二郎腿、長時間下來,頸椎骨會出現病理性的彎曲,也就容易導致頸部長富貴包。

睡覺時,有人覺得枕頭高點更舒服,而有的人則是喜歡不枕枕頭,但其實這兩種情況,都對頸椎沒有好處,頸椎長期得不到支撐點,就會增加肌腱負擔,導致肌腱出現損傷,從而引發頸椎曲度彎曲,富貴包也就此形成。

2、過度肥胖

肥胖的人,體內脂肪變多,就會堆積在體內,會滲透到身體當中的每一個組織,給身體帶來更多的問題。當頸部皮膚組織滲透了較多的脂肪過後,就會在脖子後面形成富貴包。頸部相對於其它地方,還是比較容易囤積脂肪的,也就會形成富貴包。

如果身體過胖,要學會控制自己的體重了,不要讓脂肪累積到頸部,長出一塊包。

脖子後面出現的富貴包,對健康產生影響,很多傷害,建議早點進行調理。

在富貴包持續變大的過程中,不但會給頸椎、腰椎增加負擔,還可能壓迫到周圍的神經,讓人出現一些問題,比如血壓、心率出現變化,引發腦梗危機。

怎麼做有助消除富貴包?

1、糾正不良姿勢

不良姿勢導致的富貴包,改正坐姿、站姿和睡姿,平日也可以多給頸部做按摩,或者在工作之餘,活動一下脖子和腰,緩解脖子和腰部的壓力。睡覺的時候,最好能夠選擇一個合適的枕頭,不高也不低,千萬不要不枕枕頭。

2、控制體重

蔬菜水果
多補充膳食纖維,水果、蔬菜,對減重會有幫助。(圖片來源:Adobe Stock)

若是肥胖引起的富貴包,當然是控制體重了,平日飲食要合理,少吃高熱量、高糖分的食物,還有一些垃圾食品,應該多補充膳食纖維,水果、蔬菜,可增加粗糧攝入,對減重會有幫助。除此之外,還要適當多做運動,每週3~5次運動,將體重控制在合理範圍內,有利於消除富貴包。

腦梗的前兆

富貴包與淋巴液也有關,淋巴是人體的排毒器官,其淋巴液是淋巴代謝的毒素,它需要回流到淋巴結、肝、腎進行解毒。但回流的通道不暢,就會出現堆肉(即富貴包),脖子短了。

因此,如發現腦後堆肉,一定不要忽視,這是腦梗的前兆,預防勝於治療。發現脖子上長包了,還是應該想辦法儘早消除的,但也不建議盲目處理,先瞭解原因,再對症處理,才是最好的解決辦法。

責任編輯:蓮心

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