多吃堅果類食物，能改善腦部功能，緩解腦供血不足症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
大腦出現問題，可能會使全身受到影響。大腦供血不足或是腦溢血等，都可能會使身體出現癱瘓，甚至會影響壽命。
隨著年齡逐漸增長，如果出現供血不足的情況，身體也會湧現出來諸多的不適症狀，如果要想判斷自己是否處於腦供血不足的狀態中，不妨觀察一下身體是否經常有這些表現。
腦供血不足的常見表現
1、犯睏、打哈欠
如果一旦出現腦供血不足的情況，在生活中會給人一種非常疲憊的感覺，而且還會伴隨著打哈欠的症狀和表現，如果你也處於這種非常容易疲憊的狀態下，不妨去檢查一下腦供血和腦部功能是否健康，避免對身體造成更深入的傷害。
2、頭暈症狀
大多數腦供血不足的人，在日常的生活中哪怕睡了很長時間，身體並不疲憊，依然會出現頭暈的症狀。
如果腦供血不足，並不是非常嚴重的話，只需要經過簡單的休息，這種頭暈的症狀就能得到很好的緩解，一旦發生眩暈情況時，意味著腦供血不足相對比較嚴重，很可能會出現暈倒的情況，甚至還會對生命造成威脅。
3、視力受到影響
如果要想判斷自己是否出現了腦供血不足的情況，在日常的生活中，只需要多留心一些即可。
如果經常出現視力模糊的情況或眼前突然出現發黑的症狀，從某種程度上，是因為大腦皮層和腦細胞的營養不足，這是因為你腦供血不足引起的，所以才使視神經功能受到了一定的損傷。
4、四肢發麻
腦供血不足，舌頭和手腳會出現麻木的情況，突然之間又出現了抓握力差或發麻、說話不清楚、舌頭打結等情況時，很可能就是因為腦供血不足的症狀造成和引發的。
5、情緒不穩
腦供血不足的人，情緒相對波動也是比較大的，變得非常暴躁和冷漠，會使正常的生活受到影響，如果有這種表現，很可能是因為腦供血不足造成的，需要重視，及時就醫檢查。
上述症狀是腦供血不足的人，在生活中經常遇到的，只要是出現這種症狀，一定要引起你的更多關注。
要想緩解腦供血不足 一定要這樣做
1、穩定睡眠
日常生活中，保持穩定的睡眠是非常關鍵和重要的，只有睡眠穩定了，才能使腦部得到更好的休息，在腦補運轉的過程中，對血液的供需才能達到平衡的狀態，才能緩解腦供血不足症狀的出現。
2、少油少鹽
血液出現問題，和不良的飲食和生活作息有著密切的關係，因此，對每個想要守護腦子健康，避免出現腦供血不足的人來說，在日常的生活中，一定要減少各種油類鹽分攝入，只有這樣，才能更好的保證身體的運轉和循環處於健康的狀態下。
3、吃些補腦食物
中老年人為了避免腦供血不足症狀的出現，可多吃一些蜂蜜和核桃類的食物，尤其是堅果類的食物，營養物質相對是比較豐富的，而且對腦細胞的維護和修復都有功效，不僅能改善記憶力，同時也能改善腦部的功能，緩解腦供血不足的不適症狀。
