早晚正確刷牙，清潔牙齒是防治牙齦出血與口臭的關鍵。（圖片來源：Adobe Stock）
在日常工作和生活中，我們有時候會遇到患有牙齦出血、口臭的人，他們口腔裡呼出的氣體有異味，搞得周圍的人都尷尬。牙齦出血是生活中十分常見的一種疾病，很多人認為這沒有什麼。如果此疾病不能夠及時治療就會導致疾病的惡化，嚴重時會出現口臭。許多簡單易行的有效的措施可以預防大部分的牙周疾病。
牙齦出血與口臭的原因
引起牙齦出血與口臭的原因很多，但最常見的是由牙齦炎、牙周炎引起的。有些患者的口腔保健意識不強，口腔衛生差，懶於刷牙、漱口或刷牙方法不正確等，導致牙面上堆積了大量的牙垢，或在牙間隙堆積食物殘渣。口腔內的細菌在此大量地繁殖並且形成菌斑，菌斑產生毒素，對牙齦造成刺激，導致蛀牙、牙齦炎、牙周炎。
牙齦炎的跡象
刷牙時發現牙刷毛上有血絲或牙膏泡沫中帶有血跡，咬吃過的水果上有血印；當照鏡子時，一旦發現牙齦邊緣發紅，輕輕觸摸易導致出血，呼出的口腔氣體使他人感到有異味，就可能是患了牙齦炎。
對於牙齦、牙周疾病的治療，專家們普遍認為，在於一個「早」字，即早預防、早發現、早治療。因為早期獲得恰當的治療，牙齦、牙周就可以恢復健康，牙齒就會保存得很好。
牙齦炎、牙周炎早防治
為做好牙齦炎、牙周炎的早期防治，應做好如下的工作：
由不良生活和衛生習慣引起的短暫口臭，以及因飢餓、食用刺激性食品（洋蔥、大蒜）、吸菸、長期飲酒、食肉、熬夜等原因引起的生理性口臭，這類患者治療口臭非常簡單，只要把不良習慣改正了就可以了。
清潔牙齒是關鍵
牙周疾病是可防、可控、可治的，許多簡單而行之有效的措施可以預防大部分的牙周疾病，如早晚正確刷牙，使用漱口液、牙線、牙間隙刷、咀嚼口香糖等都有益於口腔健康。
貝氏刷牙法正確4步驟
採用貝氏刷牙法，須遵照正確4步驟。（圖片來源：Adobe Stock）
1、將牙刷放在牙齦與牙齒交界處成45度，讓刷毛進到牙齦溝。
2、以兩顆牙齒為單位，左右來回輕輕刷約10次，每個面都要刷到。
3、輔以牙線、牙間刷及單束毛牙刷，讓一般牙刷難以刷到的地方也清潔乾淨。
4、原則上，剛開始全口牙齒刷完大約需要15～20分鐘。
正確的刷牙方式應該是：「三、三、三」制。即三餐後各刷牙一次，每次堅持三分鐘，每個牙齒要刷三面：唇頰面、舌齶面、咬合面。
牙刷使用後要徹底洗滌，盡量甩掉刷毛上的水分，然後將刷頭向上放入漱口杯中，置於乾燥通風處。
一旦牙齒發現有問題，應及時去看口腔醫生，否則牙齦炎就會繼續發展成牙周炎。
另外，應定期做口腔檢查和口腔清潔，由口腔專科醫生用超聲波潔牙機做快頻率的震盪，清除不易發現的牙齦下菌斑、牙石等。一般要求3～6個月定期到醫院做一次口腔檢查與口腔清潔。
對於較嚴重的牙齦炎、牙周炎，口腔醫生除給患者做徹底口腔清潔外，還會開抗菌消炎藥物，使之得到有效的治療
