睡前外出散步，有利於促進腸胃消化和吸收，提高睡眠質量。
女人都希望自己永遠年輕健康，青春美麗，希望自己比同齡人顯年輕，這就需要在平時好好保養自己的身體。睡前是養生的黃金期，如果女性朋友能夠抓住睡前的好時機，做好一些事情，能夠讓你比同齡人更顯年輕。
睡前多做4件事
1、散步
運動對身體健康有益，熱愛運動的女性會更加的青春有活力，更顯年輕。散步能緩解緊張和壓力，有助於提供高質量的睡眠狀態。
睡前不建議做劇烈運動，在睡前外出散散步，有利於促進腸胃的消化和吸收，緩解身體疲勞，提高睡眠質量。睡眠質量好了，也有利於提高皮膚的新陳代謝速率，長期保持這個好習慣，會越來越年輕。
2、泡腳
泡腳對於解壓是有很好促進作用的，這是因爲我們腳部有很多的穴位，通過泡腳來刺激這些穴位，能夠讓我們的神經更加放鬆，這對於減壓是有幫助的。女性朋友每天晚上睡前堅持用熱水泡泡腳，能夠幫助加速血液循環，改善手腳冰涼的情況，而且也能夠讓身心變得非常放鬆，更好的提高睡眠質量。
睡前多泡腳的女性朋友，往往會比同齡人更顯年輕，如果你能夠堅持的話，也會越來越年輕。
3、喝溫開水
睡前喝一杯水不但有益健康，還讓人容易熟睡。
許多人為了避免夜尿，睡前總是不敢喝水，其實睡前喝一杯水不但有益健康，還讓人容易熟睡。女性朋友在睡前半小時要選擇喝杯溫開水，喝杯溫開水能夠有利於為身體補充一定的水分，這樣也能夠有利於加速血液循環和新陳代謝速率，幫助疏通血管。
而且睡前喝杯溫開水，還能夠幫助為皮膚補充水分，有利於皮膚的呼吸和代謝。
4、護膚
女性朋友在睡前一定要認真清洗自己的皮膚，做好卸妝工作，為皮膚補充水分，塗抹護膚品。
保持「年輕的心態」更有活力
人想要永遠年輕，還要保持「年輕的心態」。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
人想要永遠年輕，還要保持「年輕的心態」，心態年輕的人，不管到了什麼年紀，身在什麼地方，處於什麼環境，都會保持活力，充滿好奇心，熱愛生活，不畏困難。
什麼是年輕的心態？無論遇到什麼困難，都可以內心淡定從容地應對，不急不躁，因爲沒有什麼了不起的，所有困難總會過去。無論取得什麼成就，都可以內心安靜平和地面對，不驕不傲，因爲沒有什麼了不起的。只要懷著一份年輕心態，無論如何，我們也不至於生活得太糟糕，心態年輕，人就永遠年輕。
所以女性朋友如果想要讓自己比同齡人更顯年輕，要注意這些事，會讓你越來越年輕。
