生活中常食用的白糖要小心，糖類中的果糖對肝臟的影響也不容小覷。（圖片來源：Adobe Stock）
很多脂肪肝患者不重視養肝護肝，其實從脂肪肝到肝癌只有4步，一旦發展成肝癌後悔也來不及了。應對疾病必須及早發現和治療，平常也要注意白酒、肥肉、白糖這3種傷肝的食物不要多吃，日常做好養肝、護肝的習慣，以維護健康。
網友分享一個案例，廣州一位不到10歲的小男孩，平時吃飯無肉不歡，最喜歡吃五花肉，雖然身高只有一米四，體重卻嚴重超標達到60公斤。由於長得太胖，父母便帶孩子去醫院檢查，沒想到一檢查竟然發現他的胰島素和尿酸都很高，被診斷為輕度脂肪肝。
一聽到脂肪肝，爸媽可著急了，脂肪肝不是老年人才會罹患的疾病嗎？孩子才不到10歲，怎麼可能也得了脂肪肝？
在醫生建議之下，小男孩轉到營養科，聽從醫生的體重管理和飲食安排後，所有指標都降到正常範圍，脂肪肝也沒有了。
從脂肪肝到肝癌 只有4步
脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，目前很多中老年人都有脂肪肝的狀況，有些人認為既然沒有不舒服，那麼也就不必在意，其實這樣的想法不適當，罹患脂肪肝也需要提高警覺，積極接受治療。因為從脂肪肝到肝癌，只有4步。
第一步：不良的飲食習慣或生活習慣引發脂肪肝。
第二步：脂肪肝繼續增加，導致肝細胞出現壞死等現象，引發脂肪性肝炎。
第三步：再繼續加重，就可能引起肝纖維化，再導致肝纖維組織增生，引發肝硬化。
第四步：發展成肝硬化後，如果在其他疾病的共同作用下，發生肝癌的機率就會很大。
多數輕度的脂肪肝患者在初期經過治療後可以好轉，如果發展成肝硬化就很難治癒，因此，為了自身健康，一定要積極治療。
3種白色食物會傷肝 不要多吃
肝臟是人體重要器官之一，一旦肝臟受損，對身體健康的危害很大，因此，平常要盡量保護好肝臟，以下3種傷肝的白色食物勸你不要多吃。
1、白酒
喝酒容易誤事，恐導致各種事故，也會使體內毒素變多，造成肝臟損傷或疾病。（圖片來源：Adobe Stock）
喝酒容易誤事，恐導致各種事故，也會使體內毒素變多，造成肝臟損傷或疾病。肝炎患者如果因為喝酒而惡化，就可能增加罹患肝癌的機率。
2、肥肉
肥肉中含有的嘌呤可能會聚集瘦肉精或一些毒素，如果食用量過多的話，會導致血管硬化或產生一些結石，對肝功能也有很大的損傷。
3、白糖
生活中常食用的白糖也要小心，糖類中的果糖對肝臟的影響也不容小覷。根據美國《臨床內分泌代謝雜誌》研究發現，同樣熱量的飲食相較之下，高果糖的食物比碳水化合物致使肝臟脂肪增加了37％的風險。
養肝護肝 飯後「1不要」 睡前「2不要」
肝臟疾病的發生多半和不良的生活習慣、飲食習慣有關，想要護肝養肝就要從日常生活中做起，改變不利於肝臟的一些行為和習慣，做到飯後「1不要」，睡前「2不要」。
飯後「1不要」
飯後不要馬上進行劇烈運動，建議飯後半小時內靜坐，可以收很好的護肝養神功效。
睡前「2不要」
睡前不要滑手機和吃宵夜，睡前滑手機會導致疲勞，引發肝臟損傷，吃宵夜則會增加肝臟負擔，這2個習慣都要戒掉為宜。
