避開居家過敏原，加強個人衛生習慣，就能減少氣喘急性用藥。（圖片來源：Adobe Stock）
導讀：當孩子出現病痛時，非常需要大人陪同參與照護，畢竟孩子無法確切表達身體的不舒服，很容易延誤最佳黃金醫治時間，甚至無法自己達成治病的整個療程。小兒科胡文龍醫師以最新醫學實證告訴為人父母，醫學不斷地與日俱進，更要懂得結合正規現代醫療的治療強項，加上營養功能醫學的不用藥特色，就能讓許多疾病獲得更為有效的控制，並且進而能逐步減藥，甚至不藥而癒了。
氣喘的不開藥處方簽
氣喘簡單來說，就是一種下呼吸道的長期慢性發炎。營養醫學已有許多研究證實許多營養素可以改善此種長期慢性發炎，進而減緩，甚至治療氣喘。
如果想另外補充營養素，可以視孩子狀況先考慮鋅、魚油、維生素D、β-胡蘿蔔素、維生素E及益生菌。
效果見證
避開狗毛、塵蟎、二手菸等居家過敏原，加強個人衛生習慣，就能減少氣喘急性用藥，而且胖臉、小肥肚跟著不見了。
昱凱年紀太小，平日無法使用尖端呼氣流量測速計，只能依靠媽媽敏銳的觀察及記錄，諸如呼吸困難的頻率及嚴重程度、咳嗽等現象，去監測他的氣喘病程。
媽媽也早就能辨識發紺、喘鳴聲、呼吸時使用輔助肌肉、肋凹及頸凹等身體檢查的異常現象，而帶他儘速就醫。他們家裡幾年前就買了噴霧治療器，遇有喘鳴發作，可以及早先給予吸入型短效β2腎上腺素受體激動藥，以做第一線處理。
1、避開狗毛、塵蟎、二手菸等居家過敏原：昱凱的爸爸，為了不讓昱凱因為吸入二手菸，而誘發氣喘發作，早就戒菸了。不過他們養了多年的柴犬，卻不忍轉送；可是昱凱對狗毛及塵蟎嚴重過敏，狗毛皮屑又是塵蟎最好的食物。
還好他們家住透天厝，我請他們至少務必做到：小狗只能在一樓活動、昱凱要和小狗玩耍前務必戴口罩、玩耍後務必洗手，以減少曝露在過敏原當中。
2、不吃含漂白劑的食物：雖然他驗血報告只有對塵蟎及狗毛過敏，但是還是請他避免食用一些潛在可能含有漂白劑的食物。因為漂白劑中的亞硫酸鹽（Sulfite），可能誘發部分氣喘病患發作！宜避免可能含有漂白劑的食物包括：乾燥金針、乾燥白木耳、紅棗、枸杞、脫水蔬菜、脫水水果、蝦類及貝類。
3、使用防塵螨寢具、毛毯及絨毛玩具要避免：還有一些日常生活注意事項，請爸媽務必配合：使用防塵螨寢具、兩週清洗一次寢具並用60度以上熱水燙過、家中不放地毯、床上不擺絨毛玩具及不用毛毯、避免食物殘渣滋生蟑螂。
疫情期間少出入公共場所、出入公共場所戴口罩以預防感冒。（圖片來源：Adobe Stock）
4、保持室內空氣清新、空汙嚴重時最好減少外出：室內使用空氣濾清器，並按時更換濾網。室內使用除濕機，保持室內使濕度小於五十％等。此外，這幾年空汙嚴重，我請爸媽下載手機軟體，如果發現空汙嚴重時，室內務必要開空氣濾清器；非必要不到戶外，非到戶外不可則要戴口罩。
5、個人衛生習慣要加強，杜絕感冒以免誘發氣喘：許多次他的氣喘發作，都是被感冒誘發的。為了避免感冒，請爸媽務必時時提醒他注意個人衛生，這是避免被傳染感冒的關鍵！包括常徹底洗手、不用手摸眼口鼻、疫情期間少出入公共場所、出入公共場所戴口罩、保持室內空氣流通、生活環境常清潔打掃等。
6、保持生活作息正常、減少壓力、適度運動：保持生活作息正常、減少壓力、適度運動等可以增加免疫力、預防感冒；而一旦氣喘發作時，也能較快緩解。
7、補充不足的營養素，叮囑多吃帶皮蔬果：在營養素檢測方面，他的鋅、β-胡蘿蔔素、維生素D、維生素E及ω−3脂肪酸都不足，幫他另外補充。還有請他多吃帶皮的葡萄、洋蔥、檸檬、柳丁、蘋果、青椒、莓果、番茄等，以攝取其中的白藜蘆醇及槲皮素，來減緩他的肺部發炎及氣管平滑肌收縮現象。
經過半年的生活及飲食營養素調理，他最近三個月，已經沒有急性氣喘發作就診的紀錄了。所以，急性期救命的類固醇很久沒用了，平日口服的茶鹼及類固醇也停藥兩個月，目前只有吃保養用的白三烯素拮抗劑。因為沒用類固醇一段時間，過肥的臉蛋及凸凸的小肥肚，也都消失不見，儼然變成一位小帥哥了。
本文由新自然主義出版社授權刊載，摘自《兒科好醫師2 打造孩子的一生無病計畫：胡文龍醫師陪你面對孩子的疑難病症，輕鬆健康重建好體質！！》，作者：胡文龍。
