對男性來說，騎自行車時間太長可能會給前列腺帶來危害。（圖片來源：Adobe Stock）
在很多人眼裡，只有老年男性才會有前列腺方面的問題，但是未必如此，可能和患者的不良行為有關。
男性要遠離前列腺 3個行為及時改
1、騎自行車時間太長
騎自行車鍛鍊本來是一件好事，但是對男性來說，時間太長可能會給前列腺帶來危害，因為自行車坐墊比較窄、比較硬，受力不均，在騎行的過程中，前列腺不斷被擠壓、摩擦，若不能控制騎行時間，長此以往有可能產生炎症。
建議：控制騎行時間，可將騎車、快走、跳繩、深蹲等運動結合在一起。
2、久坐不動
工作期間不宜久坐，可起來活動身體，有助於保養前列腺。（圖片來源：Adobe Stock）
現在工作大多在電腦前完成，無法避免長時間坐著不動，而坐著的時候腹部下方血流較慢，前列腺也容易受損，而且身體保持坐姿狀態時，膀胱被壓住，尿意減少，可能很久都不想排尿，廢物在體內繼續過久，也容易誘發炎症。
建議：工作期間可起來活動身體，到茶水間休息幾分鐘，順便上個廁所，也可以扭一扭腰，練幾組提肛運動，有助於保養前列腺。
3、喝太多咖啡和酒精
咖啡中的成分有可能給前列腺帶來一些刺激性，增加排尿的次數，讓炎症更重。酒精就更不用說了，對身體的刺激更大，不僅危害前列腺，對其他器官都有不同程度的風險。
建議：減少飲用咖啡，至少在患病期間不要飲用，戒掉酒精，即便是紅酒和啤酒也不要喝。
前列腺對男性非常重要，每個人都應該好好保養，文中列出的3個行為，應盡快改正，除了以上三點，愛吃辣、紅肉攝入量過多、肥胖、過度性行為、穿緊身衣等，都容易損傷前列腺，導致生殖系統免疫下降，給炎症可乘之機。
前列腺不好的男性 常常會有3個表現
1、總是想排尿
這種情況出現時大多暗示了有炎症，炎症會讓膀胱過度活躍，只要稍微有點尿液就想排出。因此，若發現自己排尿的時間縮短了，要注意檢查，可能是有炎症了。
2、排尿不順暢
前列腺中間的道路本來是順暢了，尿液可以暢快排出，但是現在它發炎了，把中間的道路擠壓得變形，尿液排出的時候就會很困難，尿無力、很細、淋漓不盡。
3、頭暈、失眠
因為身體內部有炎症，在心裡困擾著自己，感覺內心不安，所以睡眠、情緒都會受到影響，晚上睡覺容易胡思亂想，再加上排尿增多，一次次起床上廁所，心理負擔更大了。如果身體不盡快恢復，在疾病和失眠的影響下，情況會越來越重。
看似小小的炎症，但是拖久了也很嚴重，讓器官功能受損，降低生育質量。炎症還會擴散到周圍的器官，讓腹股溝和腰兩側都疼痛不已。
綜上所述，男性朋友若不想受前列腺問題困擾，就一定要糾正不好的行為，再忙、再著急，都要給自己留下喝水、上廁所、休息的時間，不要等身體出問題了才想到調理。
