想要預防腦梗，除了補充葉酸以外，還有2點比補充葉酸更重要。（圖片來源：Adobe Stock）
近年來，腦梗患者越來越多，腦梗具有發病率高、死亡率高、復發率高等特點，所以提前預防很重要，一旦發現異常，一定要及時救治。不過，美國的腦梗患者數量卻在減少，這是什麼原因呢？想要預防腦梗，除了補充葉酸以外，以下2點比補充葉酸更重要。
美國腦梗患者減少的原因
腦梗發生率和高血壓、高血脂、高血糖、抽菸、喝酒、高鹽飲食、蔬果攝入量過少等有關，其中以高血壓首當其衝。
H型高血壓是最容易引發中風的一種高血壓類型，而高血壓和高同型半胱氨酸血症則是H型高血壓的2個要素。同型半胱氨酸（Hcy）代謝轉化為人體需要的生物活性物質，需要依賴葉酸、維生素B12等物質，如果缺乏的話，Hcy水平易升高而誘發H型高血壓。
根據美國調查顯示：約有2/3患者都是因為缺乏葉酸和維生素B12，才導致Hcy升高。因此，美國大力干預，採取強制補充葉酸的方法，在麵粉中添加葉酸成分，很大程度改善了葉酸和Hcy的水平。這或許是美國的腦梗患者減少的一個原因。
預防腦梗 補充葉酸以外還要做到2點
只要日常合理飲食，基本上都能從飲食中攝取到充分的葉酸，如果有需要，也可以在醫師指導下進行藥補。
補充葉酸期間，應盡量避免進食富含維生素C的食物、辛辣刺激，或是一些油膩食物、茶、酒等，以免影響葉酸的吸收。不過，想要預防腦梗，要從生活、飲食習慣等多方面注意，光補充葉酸還是不夠的。
醫師指出：導致腦梗塞最主要的兩大危險因素是高血壓和房顫。所以想要預防腦梗的話，除了補充葉酸以外，更重要的是做到以下2點：
1、戒菸、戒酒
想要預防腦梗，最好是戒菸、戒酒。（圖片來源：Adobe Stock）
香菸中的尼古丁等有害物質可損傷血管內膜，導致血管收縮，誘發腦梗；酒精也會造成交感神經興奮，增加心率和心臟排血量，升高血壓，為腦梗埋下隱患。因此，想要預防腦梗，最好是戒菸、戒酒。
2、控制血壓
許多人可能不知道自己有高血壓，或知道卻不重視，以致損害健康。高血壓患者務必注意飲食、體重、生活習慣等方面，如果仍然無法控制血壓，應盡快進行藥物治療，並定期監測血壓，控制高血糖、高血脂、房顫等基礎慢性疾病。
出現4種情況 警惕腦梗來臨
腦梗到來不是無聲無息的，往往會提前發出一些警惕信號，如果能讀懂這些信號，及時處理，就能減少腦梗帶來的傷害。
1、頭痛、頭暈
如果沒有原因就突然出現眩暈和劇烈頭痛，要警惕是腦梗的前兆，尤其是對中老年人而言，更要重視。
2、臉部麻木
腦梗發作有一個非常典型的現象，就是一側麻木，且多伴有口眼歪斜，原因主要因為大腦異常，影響到對動作、語言的指揮所引起的。
3、一側流口水
睡覺的時候，如果一側總是流口水，也要警惕是腦梗來襲。腦梗發生時，可使肌肉神經不協調，尤其對口腔的影響，很容易出現這種情況。
4、視力模糊、飲水嗆咳
腦梗時，腦供血不足也會影響視網膜的功能，突然出現一時性視物不清，或是自覺眼前一片黑蒙，甚至發生一時性突然失明，但很快又恢復正常，也可能出現吞嚥困難、飲水嗆咳的情況。
