陽氣越充足，人體越強壯，陽氣不足，人就會生病。（圖片來源：Adobe Stock）
陽是指人體具有的能量，陽氣越充足，人體越強壯，陽氣不足，人就會生病。陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。人到40歲，隨著年齡的增長，陽氣會逐漸虧耗，養生必須養陽。散步、慢跑都屬於「慢運動」，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力。
年齡過了40之後的男性，算是已經步入了中年階段，精力和體力跟年輕的時候相比都已經不能同日而語。無論工作再忙、再累，也要保養好自己的身體，除了要戒掉不良的生活習慣和進行適當的運動之外，還要及時地給身體補充營養，可以在平時喝水的時候，往杯中加入以下4樣食材，補充營養對身體好。
喝水加入4樣食材 補充營養對身體好
1、金銀花
金銀花有豐富的維生素和多種有機酸成分，常喝金銀花茶可以幫助下火補水。（圖片來源：Adobe Stock）
金銀花性寒味甘，有豐富的維生素和多種有機酸成分，用它來泡水飲用，對於男性來說，常喝金銀花茶可以幫助下火補水。金銀花，製成乾茶之後，用沸水沖泡趁熱飲用，悶上幾分鐘，開蓋可以聞到氤氳上揚的清新茶香味，品嚐過後滿嘴都是淡雅的甘甜感，令人陶醉其中。
2、胖大海
天氣逐漸變得寒冷，稍加不注意就會覺得自己嗓子不適，尤其是對男性來說，早晨起來總會感覺口乾舌燥，此時就有不少人會想到喝點胖大海茶來潤潤喉。
胖大海的性質寒涼，內含有多糖和胖大海素，常喝胖大海茶可以幫助呵護嗓子，尤其是對於經常抽菸、喝酒的男士十分適用。
3、杜仲
杜仲又叫做玉絲皮、思仲，屬於落葉喬木類植物，而杜仲茶就是以杜仲的嫩芽為原料製成的一種茶飲，跟傳統意義上茶葉相比並沒有什麼差別。
杜仲中有著豐富的杜仲膠以及維生素和礦物質成分，男性經常用杜仲泡茶喝，有助於強身健體。杜仲的質地厚重，可以進行多次的反覆沖泡，味道微苦而有淡淡的回甘，覺得苦的人可以加入適量的蜂蜜或者果糖，幫助改善口感。
4、菊花
菊花在秋季盛開，而以菊花為原料製成的菊花茶也是我國的傳統茶飲之一，菊花內含豐富的胺基酸、膽鹼、水蘇鹼等成分，聞著菊花茶清新淡雅的味道，給人一種心曠神怡之感，對於長期面對電腦工作或者是常常玩遊戲的男性來說，可以幫助緩解壓力、呵護眼睛。
菊花花瓣厚重緊實，聞起來有一股淡淡的菊花味，沖泡過後茶湯清淡淺黃，入口之後滿嘴都是菊花的香味，口感綿軟細柔，男性沒事可以多喝一些。
