梨可生津止渴，清熱止咳等。（圖片來源：Adobe Stock）
秋冬季節很多人出現咳嗽問題，尤其晚上會影響休息，非常苦惱。老是吃藥對身體不太好，吃藥吃多了，會讓感冒病毒形成耐藥性，那麼以後自身對感冒病毒的抵抗力就會很差。
經常咳嗽止不住 常吃這3種水果
1、蘋果
蘋果和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。
2、梨
梨可生津止渴，清熱止咳等。
一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗裡蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。
3、柑橘
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒症狀，縮短病程。柑橘能夠生津止渴、利咽止咳，並富含維生素C，每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒法寶。
咳嗽不能吃4種食物
1、冷飲
咳嗽吃冷飲的害處很大。冷飲刺激了身體的各處器官，如果痰多，還說明脾的功能正在下降。冷飲一方面進一步刺激了肺部，另一方面使脾受到重創，從而痰更多。
2、油炸食物
咳嗽一般都是肺熱引起的，油炸食物會使肺熱更加嚴重，並且會加重腸胃的負擔。人在咳嗽的時候應吃一些清淡而有營養的食物，很多人也都知道油炸食品沒有營養，甚至對身體有害，但就是抵擋不住它的美味。平時偶爾吃一次，關係不大。若是正在咳嗽，最好還是忍住吧！
3、甜食
甜食包含糖果和一些水果。很多人不能理解，糖果不屬於健康食品，不吃就罷了，怎麼連水果也不能吃了？水果確實很有營養，有些水果還有止咳化痰的功效。但是在咳嗽的時候，痰不易咳出，容易使病程延長。
4、重口味食物
很多人的口比較重，喜歡吃辛辣或是太鹹的食物。尤其感冒時吃東西沒有味道，實際上咳嗽的時候是最忌諱吃這樣容易上火的食物的。
攝入的鹽分太多，使唾液分泌減少，各種細菌和病毒就很容易入侵，這是上呼吸道感染的原因之一，也會導致病情加重。因此，咳嗽了要吃清淡的食物，才有利於縮短病程。
此外，咳嗽時不能吸菸，已經有咳嗽症狀就不要再吸菸，因為咳嗽可以是炎症，也可以是非炎症，無論是炎症還是非炎症，支氣管、氣管的黏膜都會高反應性。當氣管黏膜高反應，抽菸煙霧的理化因素刺激，會加重已經有炎症或者過敏高反應性支氣管黏膜，咳嗽會進一步的加重。
正常情況下抽菸都可以損害氣管、支氣管非特異性免疫機制，已經有呼吸道炎症或者非炎症導致的局部病變情況下再抽菸，會加重原有的各種損傷，不但使咳嗽的症狀加重、病程延長，還可能會導致原有基礎上的繼發混合性感染，甚至可以導致支氣管炎、氣管炎，蔓延到肺炎等。
