運動能促進新陳代謝，有效預防血栓。（圖片來源：Adobe Stock）
身體如果出現問題，通常情況下會有一些跡象 ，這也是身體為了讓人更好的保護自己而做出的努力。因此我們發現身上有哪些小毛病的時候，就要警惕身體內部出現的大問題。例如手腳出現一些問題，很有可能是血栓的前兆。血栓是血液在身體裡受到阻礙造成的，一旦發生時間過長會造成更大的問題。
人體當中有很多血管，這是因為血管對於人來說非常重要，它主要負責運輸營養成分，也是人生命健在的一項重要指標。影視作品中有很多割腕自殺的場面，他們不是因為刀傷而死，主要就是因為缺少血液才會死亡。血管出現任何問題，我們的身體都會有不健康的表現。那麼，什麼是血栓呢？
「血栓」顧名思義就是血液像被拴住了一樣，血栓主要是因為血管中的垃圾和脂肪在血管中開始堆積而導致的。血栓患者的血液無法正常流通，導致身體各個組織器官沒有辦法通過血液得到養分和氧氣，會出現缺氧、缺血等症狀，從而可能誘發腦梗、心梗等疾病。心梗、腦梗是有很大反應的，但血栓只是血液不流通，不是馬上出現很明顯的症狀。
如果我們不能及時發現的話，血液循環將會遭到破壞，一定時間後會造成嚴重後果。這就需要我們能夠更加準確的預防血栓，警惕不良後果。其實血栓來臨之前，我們的手腳會首先得到感應，因為血栓通常發生在動脈、靜脈和毛細血管中，而血液會通過血管流到身體各個部位。
雙手和雙腳上有很多的感應區，還有反射弧的起點和終點，所以出現血栓症狀時手腳會感覺不適。
3種跡象是血栓來臨的信號
1、手腳腫脹
血栓形成後，會導致血液很難流通到心臟，因此血管開始擴張，血管中的物質也會隨之進入細胞中，最終導致手腳腫脹。
2、手腳麻木
血栓會導致供血不足，自然會導致人體會出現麻木的情況。像局部按壓也會導致身體發麻，因此在手腳出現麻木時，尤其是在睡覺時手腳出現麻木，更應該去重視。如果沒有及時得到治療，手腳麻木還會導致中風或腦梗。
3、手腳無力
大腦中樞神經控制人的運動，同時也控制手腳的感覺。血栓會導致血管給大腦的供應量變小，讓大腦出現神經元無法正常傳導興奮的情況。因此我們就很難進行運動，主要表現為肢體無力。
在手腳無力時，我們要盡快去醫院確認自己身體可能會發生的問題。有的時候手腳乏力只是人體過度疲勞，而有的時候手腳乏力是因為腦出血或吉蘭巴雷綜合症導致，還有就是血栓的影響。
預防血栓的方法
1、注意飲食
預防血栓可以從多方面進行，首先是注意飲食。如果吃過鹹的食物，會導致血管壓力增加，容易引起血栓。我們盡量要少吃鹽，多喝水，適當的喝淡茶水和醋飲都能夠預防血栓。
除此之外，像枸杞、大蒜、生薑等食物，都對預防血栓有好處。這些食物能夠提高血液的流動性，還能清理血管內堆積下來的毒素，稀釋血液濃度，從而保持血管的年輕健康，防止血栓。
2、適當運動
運動能夠加快人的新陳代謝，同時也能加快人的血液流通，自然也能預防血栓。運動可以選擇慢跑、打羽毛球等等，最大力度的增加各個部位活躍性。
我們在日常中要重視起身體出現的小問題，以便得到更及時的治療。平時做到多運動，多吃健康的食物，保證良好的作息時間都有利健康。
