適當的運動對身體有益處。（圖片來源：Adobe Stock）
運動對人體有諸多好處，能夠強健體魄、提高免疫力。發表在《科學》期刊的研究指出運動不僅可以強健身體，還能助益腦部產生一種神祕的蛋白質，進而增加神經元的生成和連結，促使腦力回春。這項發現對於年長者或是因為其他因素而需要提升腦力的人來說，相當具有益處。
運動對腦部功能的影響
一項關於運動與腦力健康的研究結果近日發表在《科學》期刊上。這項研究讓老年小鼠進行長時間的跑步運動，發現老年小鼠腦部的蛋白質明顯地增加，經由運動觸發的肝臟化學信號有助於老年小鼠保持大腦敏銳，這種運動後產生的一種神祕蛋白質可以促進神經元的生長和連接，除了助於提高記憶力和學習能力（例如記住隱藏平臺在水池中的位置），也讓腦中生長出更多神經元，還減少了老鼠腦部中的炎症反應。
在研究期間，他們注射經常運動的年輕小鼠的GPLD1蛋白質給老年小鼠後，發現老年小鼠在學習及記憶力上的表現與活躍的幼鼠相似，老年小鼠的海馬體中擁有更多的神經元，在學習與記憶任務中犯的錯誤更少。
運動釋放出的神祕蛋白質
研究人員表示，運動可以刺激一種名為「GPLD1」神祕蛋白質的產生。「GPLD1」是一個由肝臟製造出的酵素，是一種人體酶。這種神祕蛋白質的對調節免疫系統、減輕炎症、促進神經細胞發育等方面有著重要作用，對於記憶和學習的也受到了廣泛關注，因為GPLD1能夠促進神經元的長期增強，進而增強學習和記憶的效果。由於對腦力的發展具有一定的影響力，研究人員也深入瞭解蛋白質在神經元的發育、學習和修復過程中的作用。意思是長期運動可使血漿內Gpld1蛋白含量增加，並且改善老年大腦認知與記憶力。
結語
運動可以視為一種腦部訓練的方法，進而改善我們的學習和記憶力，提升大腦的靈活性。（圖片來源：Adobe Stock）
這項發表在《科學》期刊上的研究讓我們對運動有了新的見解，揭示了除了運動對身體有益處，也會間接影響腦力健康。研究人員表示，未來可以利用這種蛋白質開發新的腦部治療方法，譬如：治療阿茲海默症、失智症等，治療與腦部功能有關的疾病。我們在運動的同時也可以將其視為一種腦部訓練的方法，進而改善我們的學習和記憶力，提升大腦的靈活性，而運動對年長者腦部的影響、認知障礙更是顯著，對於不常運動的年長者，若是透過注射蛋白質去改變體內血液的成分，讓大腦以為這個人正在運動，有機會改善記憶力和降低失智，也會使年長者也具有如同年輕人般的大腦。
老年後比較會面臨腦部認知能力下降與記憶力衰退的問題，前述問題會間接導致年長者的獨立生活能力下降，進而對身心健康造成嚴重的影響。這項研究讓人們更加瞭解運動對年長者腦部的正面影響，加上透過更多的醫學依據，能為年長者提供更好的生活保障。
