醫師表示，一邊洗澡一邊刷牙其實是具有一定危險性的行為。（圖片來源：Adobe Stock）
或許是基於節省時間又方便等因素，不少人有過在洗澡期間順便刷牙的經驗，但撇除這些考量，醫師表示，一邊洗澡一邊刷牙其實是具有一定危險性的行為。因為，此舉恐導致細菌轉移，或是造成感染，甚至將增加跌倒風險的可能。
洗澡順便刷牙恐造成細菌汙染
根據《紐約郵報》報導，加拿大牙醫納朗（Arun Narang）表示，淋浴期間順道刷牙，確實是能夠節省時間，但由於浴缸與淋浴間是細菌滋生理想場所，長年來潮濕又溫暖，況且還有其他家庭成員共用此場所，使用者大多會為了便於刷牙，而直接把牙刷放在淋浴間的牆壁附近，殊不知牆面生長的細菌可能轉移到牙刷上，使用牙刷時就進入了口腔。
納朗進一步說明，洗手臺就不會出現這種問題，因為使用完後能夠有足夠時間來讓牙刷恢復乾燥，也不像淋浴間會產生蒸氣，導致全部環境潮溼。
德州牙醫可汗（Fatima Khan）則強調，就算在淋浴刷牙過後，使用漱口水來清潔，仍是沒有辦法確保牙齒上交叉汙染的細菌能夠被消滅的。
刷牙可遵守4小技巧
在享用完美食後，許多人都有刷牙的好習慣，但到底要如何將口腔內看不到見的食物殘留物給清理乾淨呢？
4月4日，牙醫師黃文龍在臉書粉專發文分享，4個刷牙小技巧：
1、選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷：軟毛刷頭能減少對牙齒與牙齦的刺激，避免牙齦受傷，刷頭較小的牙刷可以更容易進入牙縫和狹窄的牙間隙，刷得更乾淨。
2、以45度斜角清潔：45度斜角刷牙，可以讓刷毛更好進入縫隙，清除掉難以清洗的食物殘渣，也能避免過度刷牙造成牙齦受損。
3、內側清潔使用牙刷後半部刷：口腔內側是大家常常刷不好的地方，若使用牙刷前半部分刷內側，很容易會因為角度不對而刷不乾淨，使用後半部來刷，會讓牙刷更容易進入到牙縫中，刷得更好。
4、使用含氟牙膏：有研究證實，氟化物能有效預防蛀牙，氟化物能干擾口腔細菌的代謝過程，減少蛀牙的發生；若是6歲以下小朋友，每半年還可以前往牙醫診所接受免費塗氟，讓牙齒防禦力加倍。
