夏季第一個節氣立夏將於5月6日到來。（圖片來源：Adobe stock）
2023年的立夏是5月6日凌晨2點18分到來。立夏是黃曆二十四節氣中的第七個節氣，同時是夏季第一個節氣。《月令七十二候集解》云：「立夏，四月節。立，建始也。夏，假也。物至此時皆假大也。」這裡的「假」即代表「大」，是指說春季播種的植物已經長大了。由於立夏代表要跟春天告別、夏季要開始了，因此民眾多半將立夏視為溫度明顯升高、雷雨增多與農作物進入旺季生長的重要節氣。一起來認識立夏到來時，民間會進行哪些習俗與禁忌。
立夏4大民間習俗
1.立夏日吃蛋
民間有云，「立夏」吃蛋，熱天就不怕，另有俗話說：「立夏吃了蛋，熱天不疰夏。」這意思是說：立夏到後，天氣逐漸炎熱，致使許多人尤其是孩童會感覺身體疲勞、四肢無力、食慾減退，甚至是逐漸消瘦（此現象稱為「疰夏」或「夏季熱」）。因此，民間相傳在立夏日這天吃立夏蛋，或是小孩在胸前掛上煮熟的雞蛋、鴨蛋或鵝蛋，可以避免疰夏，以順利且健健康康地度過炎夏。
之所以如此，是因為人們認為吃了雞蛋之後，夏日就不會感到乏力倦怠、多汗眩暈、煩躁厭食等，再加上古人認為，雞蛋圓滑正是象徵生活的美好、圓滿，因此若能在立夏日吃蛋，就能夠平安、健康。
2、立夏日吃腳骨筍
立夏日除了吃蛋，還存在吃「腳骨筍」的習俗。腳骨筍就是指竹筍，特別是指細長、鮮嫩的幼竹筍。俗語有云：「立夏吃腳骨筍，一年腳骨健健過」，這即是指在立夏日這天吃腳骨筍，能讓腳部一整年都保持健康、健步如飛。
3、立夏量體重
民間相傳孩童在立夏這日測量體重，就不會害怕夏季炎熱，也能夠長得健壯。與此同時，老一輩的長者也會採用這種傳統、質樸的方式來祝福子孫們健健康康地長大成人。
4、立夏不宜吃太飽
立夏到來後，飲食盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，還應吃一些涼性、溫性的水果，其中包括蘋果、檸檬、櫻桃、葡萄等；還應該吃苦瓜、小黃瓜、綠豆、清草茶、蓮子心等具有益氣祛暑、養陰清心功效的食物，但特別留心的是，立夏不宜吃得太飽，必須要給胃多留下些空間。
5、補老父
民間流傳「立夏補老父」這一習俗，指的是出嫁的女兒必須要買豬腳、麵線回娘家，並祝福父母身體健康、長命百歲，以表孝心。所以，5月不僅僅是要與母親歡度母親節，還要記得趁著立夏時節來照顧好父親的胃與健康。
6、迎夏
古時候，周朝的帝王每逢「立夏」就會率領文武百官前往京城南郊來舉行「迎夏」儀式。當時君臣一律穿著朱色禮服，配上赤色玉佩，連乘坐的馬匹及其車旗都要使用朱紅色的，藉此表達對豐收的渴求與期盼。帝王也會趁此機會指令司徒等官前往各地去勉勵農人把握時節，辛勤耕作。古人這一儀式，代表了往昔的君王是十分重視農業的。
另外，浙江省杭州市臨平區塘棲鎮丁山河村的村民在立夏節氣將至期間，會舉行「迎立夏」的活動。屆時村民會搭土灶、生火，燒野米飯（又稱作烏米飯）、醃鹹鴨蛋，製作米塑「立夏狗」等等，歡歡喜喜地以這些水鄉傳統民俗來迎接立夏。
7、子午覺
由於立夏到後，將晝長夜短。屆時天會亮得比較早、暗得比較晚，因此民眾盡量要順著天地運行，也就是盡量早起、晚睡。《黃帝內經》中即有針對夏天的養生方式而表示說要「夜臥早起，無厭於日」。不過，因為清醒著的時間變長了，特別需要適當的「子午覺」，子時是指晚間23時至凌晨1時，午時則是指中午11時至13時。
此外，民眾還需要趁此時機多多吸收陽光的能量，來涵養陽氣，切勿因為太陽太強而不去戶外，只要做好防曬工作即可。
8、不可坐門檻
民間流傳「立夏」這一天切勿坐在門檻上，否則恐導致一整年精神不振、病痛纏身。之所以有此說法，是因習俗認為，立夏日坐門檻就等於是在坐地栿，會引發全身痠痛不舒服、疾病上身。不過，若真的發生此事，民間相傳坐滿七根門檻，即可破解。
9、「4生肖」慎防血光之災
根據三立新聞報導，命理師楊登嵙表示，生肖屬「蛇、馬、猴、豬」的人，在這半個月必須要注意健康狀況，不可暴飲暴食，否則腸胃容易受損，並引發各種疾病，忌諱吃濕熱食物，特別是油炸類的食物。此外，絕對不可以參與危險性的活動，慎防引發血光之災，注意交通安全，無論是開車或過馬路都須小心謹慎。
