長期不愛運動、久坐不動，對女性健康不利，上班族應適時起身活動。（圖片來源：Adobe Stock）
女性如果不重視身體的保養，會出現陽氣不足的情況，不利健康。長時間陽氣不足容易影響抵抗力，導致免疫力薄弱、精神狀態變差，就會顯得衰老。因此，提醒女性少做以下這5件「耗陽」事，盡早改掉壞習慣，以正確的方式保養身體，維持身體平衡狀態，才不至於盡顯衰老模樣。
女性少做5件「耗陽」事
1、熬夜
女性出現了陽氣不足這種情況，有可能是平時經常熬夜。熬夜本身對人體健康不利，對於工作壓力較大的女性來說，可能面臨高強度的工作無法完成，就需要通過熬夜的方式來完成工作。
但是經常性熬夜也會導致健康受影響。熬夜之後內分泌出現改變，加速了身體衰老，人體抵抗力會變得薄弱。為了身體健康著想，需要及時改掉這種壞習慣，最好不要熬夜。
2、久坐
長期不愛運動、久坐不動，同樣對女性健康不利。因為適度的運動是促進身體健康，提高抵抗力的關鍵。很多女性沒有意識到多鍛練身體的重要性，長期在運動量缺乏的情況下體質下降，身體變得虛弱，同樣會面臨陽氣不足這種不良後果。
如果想要保持身體陽氣旺盛狀態，應該利用空餘的時間投入到運動中來，通過有效合理的鍛練可以發揮良好的養生效果，同樣對健康有幫助。
3、情緒失控
負面情緒容易讓某些指標出現變化，還會加速身體衰老。（圖片來源：Adobe Stock）
女性的陽氣不足還和經常情緒波動大有關，對於想要保持身體平衡狀態的女性，穩定個人情緒是關鍵。因為負面情緒容易讓某些指標出現變化，還會加速身體衰老，干擾正常睡眠，久而久之身體的陽氣也會流失。
如果想要保持陽氣旺盛狀態，保持心情舒暢是關鍵，通過穩定個人情緒，保持良好心態的方式也可以維持健康，避免長期陽氣不足帶來影響。
4、洗冷水澡
陽氣不足百病生，女性想要避免身體陽氣不足，最關鍵的就是洗澡的時候控制好水溫，不要總是洗冷水澡。很多女性認為洗冷水澡能夠提高自己的抗寒能力，如果能夠順利洗冷水澡，說明身體比較健康，這是常見的誤區。
洗冷水澡容易受到冷水的刺激導致血管收縮，本身有某些心腦血管疾病是威脅健康，總是洗冷水澡還可能會讓疾病發作。為了避免這種情況出現，洗澡的時候水溫應該合理控制。
5、不擦乾頭髮就睡覺
女性需要改掉洗完頭髮不擦乾這個壞習慣，因為洗完頭髮之後，沒有擦乾就去睡覺，水分蒸發的過程中帶走熱量，更容易導致寒氣入侵。身體會讓身體的陽氣被過度耗損，而且這種情況出現感冒、頭痛的可能性增加。為了保持身體健康，洗完頭髮一定要及時擦乾，以維持身體健康狀態。
