「人臥則血歸於肝」，足夠的睡眠能讓我們的肝臟得到最好的休息。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟是人體的重要器官，好比身體的「化工廠」，幫助我們排除體內毒素和廢物雜質，不過，肝臟是一個沉默的器官，不管我們做了哪些「爆肝」的事，它往往都沉默以對，以致經常被忽略，殊不知等我們發現時已經是肝癌晚期了。
肝臟好的人 睡覺時一般有4個表現
所謂「肝主藏血」、「人臥則血歸於肝」，中醫認為晚上11點到凌晨3點是肝臟休息、補充能量的最好時機，足夠的睡眠能讓我們的肝臟得到最好的休息。
每個人在日常生活中或多或少存在著一些不良的生活習慣，讓肝臟受到不少傷害，那麼，肝臟好的人群在睡覺時一般有哪些表現呢？
1、入睡很快
肝功能失調會導致荷爾蒙失調，出現難以入睡、失眠等睡眠障礙。對於肝臟功能好的人群來說，能夠做到一沾枕頭就立即入睡，令許多人羨慕不已。
2、睡眠不磨牙 不說夢話
有些人睡覺時非常安靜，也有些人睡覺不只磨牙，還會說一堆夢話，這可能是肝火旺盛所導致的。如果你睡覺時安安靜靜，說明你的肝臟不錯。
3、凌晨1～3點沒有起夜
凌晨1～3點是養肝的好時間，如果你此時經常起夜上廁所，也許肝臟不是那麼好了。
4、一覺睡到天亮
肝臟不好的人群往往不會整夜安睡，可能晚上睡不著，或是早上突然醒來，因此你常常一夜好眠，說明肝臟很好。
肝臟不好的人 手上可能有3個「信號」
如果肝臟不好，手上可能會有以下3個「信號」，你若都沒有，表示肝臟還很健康。
1、肝掌
健康的人群手掌的顏色淡紅，但肝臟不好的人群會發現自己的手掌部位出現皮膚局部充血，或是紅色斑點。用手一按壓就會變白，鬆開立即恢復顏色，這種現象是肝臟代謝受損的一種肝掌表現。
2、指甲月牙減少
如果指甲的月牙減少，說明肝血不足，以致血液流動不足，且使肝臟分解垃圾和毒素的能力下降。
3、指甲不光滑
肝臟受損的人群，指甲上有凹凸的豎棱線。中醫認為「肝主筋」，指甲是筋的一部分，體內毒素如果在肝臟沉積過多，就會在指甲上表現出來。
增強肝功能的秘訣之一是經常做按摩，當身體平躺時，輕柔按摩大約位於身體右側肋骨下方膽囊和肝臟部位，有助於促進肝臟部位的血液循環，改善全身代謝功能。
酒精對肝臟極為不利，肝臟不健康的人務必戒酒。此外，萬一身體不舒服，也不要養成到藥房買非處方止痛藥來吃習慣的習慣，這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經肝臟代謝後恐產生部分有毒代謝物，損害肝臟。
